现在我们身体属于亚健康的状态，经常会有疲劳的情况出现，其实疲劳也分为三种的，今天小编就和大家分享一下关于疲劳的种类以及相关的治疗方法。
【1】疲劳的概说
疲劳又称“疲乏”，是主观上的一种疲乏无力的不适感，归于亚健康的范畴，主要与脾、肝、肾有关。很多疾病都可引起疲劳的症状，不同的疾病引起不同程度的疲劳，疲劳分为元气耗伤和心理变化双重因素所致，治疗上不仅要补虚扶正，也要祛疲安神。常见的疲劳类别包括气虚疲劳，脾虚，湿困疲劳，痰浊疲劳三种。
【2】气虚疲劳
气是人体活力的源头，气不足就会产生疲劳的症状，先天性体质虚弱年龄的增长久病卧床手术后，过度劳累精神压力大都会导致气的不足，这类患者虽然只要睡眠充足，早上起床就能精神饱满，到了下午又会感到疲劳，使患者一直处于反复疲劳的状况下。时间长了，气不足就会导致血虚，所以该类人群平时一定要注意休息，不要过度劳累。
气虚疲劳的人可以按揉一下气海，气海在肚脐下四指的地方，是人体精气的海洋，经常按揉可以有效的补充身体的气力，按揉时两手交叉，女性右手在下，男性左手在下，对于补充身体的气力有较好的效果。还可以按揉足三里穴，对于身体的恢复有很好的效果，足三里穴在于小腿前外侧，手掌握在膝盖上，无名指的位置就是足三里穴，经常按揉足三里穴对于保健养生有非常好的效果。
【3】脾虚湿困疲劳
脾虚湿困疲劳，多表现为乏力，食欲不振，嗜睡，体倦，腹胀，便秘，腹泻，舌苔淡白，脉象濡缓，下痢，水肿等症状，因为掌管消化吸收的脾功能减退，为了补充元气而饮食过量，反而造成相反的效果。此类型的人体内津液代谢过慢，妨碍囤积于脾脏内水分的运输，为了消化食物，会比平时消耗更多的气，因而在饭后更容易感觉昏昏欲睡。治疗脾虚湿困疲劳，必须要调养肠胃，恢复脾脏功能。
治疗脾虚湿困疲劳，可以按揉一下脚部的公孙穴，公孙穴位于人体足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方赤白肉际处。脾虚湿困疲劳也可以按揉足三里穴，对于改善疲劳的情况也有很好的效果。按揉这两个穴位能使津液代谢顺畅，提高身体的代谢速度。
【4】痰浊疲劳
痰浊疲劳是经常饮食过量，运动量不足，体型偏丰满的人，痰浊会堆积在体内，形成脏腑阴阳失调，影响气血津液运化，西医认为“痰”是过剩的胆固醇和甘油三酯之类的物质，如果身体疲倦不活动，疲劳感会随之积累，使人陷入更不想动的恶性循环中。所以就算是疲倦，也还是要适当的活动一下身体，并且要注意少食多餐，每餐只吃八分饱，消除肥胖。以恢复身体的元气。
此类肥胖的症状可以按揉丰隆穴，丰隆穴位于小腿前外侧足外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指处。按揉丰隆穴能够排出体内多余的水分，以清除体内淤积的痰湿。还可以按揉阴陵泉穴在人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处，按揉阴陵泉穴对于津液的代谢有非常好的帮助。
通过小编以上的总结分享，关于身体疲劳的一些症状，一定要我们日常生活中注意饮食清淡，多吃些蔬菜水果，适当的增加身体的运动，多喝水，每天保持规律的作息，对于消除身体的疲劳有非常好的作用。你对此有什么看法？评论你告诉我，我会有更多的疏通经络的内容分享给大家。
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