当你熄灭这辈子最后一根香烟的时候，心中是一种什么样的看法呢？

我首先假设你得了一种病，这种病会让你的脸上又痛又痒，会让你的浑身又痛又痒，而我正好有一种特效药，于是我跟你说，你试试这种药吧，你把药涂在了痛处，马上就消失了，怎么做？一个星期之后又复发了，然后我又把药瓶丢给你，说留着我以后还用的到，你涂了药又消失了，三天之后，又复发。而且复发之后会更加难以忍受，每个半小时就又痒一次，你知道涂这种药可以延缓这么做，但也非常担心，如果扩张到全身怎么办？间隔时间会不会越来越短？最后没有间隔怎么办？你去找医生他也治不了你的病，你尝试了更多的方法都没有，更好的办法，除了这瓶特效药，现在你也离不开这瓶药了，于是你每天出门都会带了一瓶，如果要出远门你还带了好几瓶，不过我现在开始给你收费，一瓶100块钱，你除了乖乖的给我掏钱之外没有更好的办法。突然有一天你理解到了，你并不是唯一一个患上这种病的人，很多人和你一样面临一样的问题。你会问自己，你还会继续用药吗？

【1】其实这就和我们吸烟是一个概念的。

我们意志力会下降吗？我们的生活质量会下降吗？当我们原来面临一个看似无法解决的一个问题，突然有了一个方法，即使需要彻底康复要一年的时间，但每天早上都会减轻一点，你心里也会想我太棒了，我再也不用担心，我就要这样去试试看。应该就是你掐别这辈子最后一根香烟的时候心中的想法。

【2】你不会浪费你的金钱，不会呼出含有臭味的气体，不会露出你焦黄的牙齿。

更不会，因为这个而导致肺癌，动脉硬化，肺气肿，心绞痛，慢性哮喘，支气管炎，冠心病的这些难过顽固的疾病，你所得到的只是我不要吸烟了这样的一种感觉。我们永远消灭这种恐惧。成功戒烟的时候，这种是一种醍醐灌顶的想法。因为我们吸烟并不是因为自己的意志薄弱，也不是因为真的需要香烟，我们吸烟是因为，香烟让我们产生了，烟叶是用尼古丁在作祟，而之后的每一根香烟都加重了这种烟一，你也自己意识到你并不是唯一做这场噩梦的人，所有的吸烟者都在做同一个噩梦，只是程度有轻有重而已，他们也像你的过去一样，寻找着各种各样的借口为自己的愚蠢找借口。但是你用了这样的一个方法，给自己的一个用一年的总结的借口，就是，你熄灭了这辈子最后一根香烟。然后你和你的过去说了再见。你感到了自由了。你也不会再因为之前的想法之前的看法。你现在看不起自己。因为你意识到，其实吸烟就是一切的疾病的终结所在，不吸烟的人就没有这样的感觉，吸烟的害处是让我们恐惧，而戒烟给我们最大的好处就是永远消灭这种恐惧，我们不要活在恐惧之中，我们摆脱了尼古丁的危害。

所以，先告诉你，今天是你戒烟的第3天，我们一起在这里打卡，大家可以在这里品味，像我一样的告诉大家相互监督，其实我真的想建立一个QQ群或者微信群，今天我们就在一起戒烟，大家监督我，也监督你，我们在这样的一个环境下完成了一项自我赎罪，完成了一种克服恐惧的体验，当你最后一根香烟熄灭的时候，你就告诉自己你在胜了自己。让大家互相监督，或者说你有什么更好的方法可以告诉我，我要写文章分享给更多的人让更多人得到帮助，这样的话可以帮助更多的人进行戒烟。