在日常生活中，很多人都有饭后散步的习惯，认为能够促进消化，改善肠胃功能，增强身体素质等等，也有饭后百步走，能活九十九的说法。那么，“饭后百步走”适合所有人吗？其实饭后立刻散步，对我们身体健康的好处不大，反而可能会使我们对食物的吸收不够充分，损伤肠胃功能，造成营养供给不足。尤其是对于一些特殊群体来说，并不适用饭后百步走的方法，可能会因此诱发肠胃疾病等病症。接下来小编就来给大家说两种，不适宜饭后立刻散步的人群，希望能够对大家有所帮助。
【1】消化不良人群
前面也有说到，饭后散步能够促进我们肠胃的消化，有助于胃肠对食物的消化。但是如果我们在用过餐之后，就立刻去散步，就会使我们没有被充分消化的食物，急匆匆进入小肠，继续胃肠的消化程序。而且这种通过散步去促进我们胃肠消化的方式，属于外力作用的方式，假如我们经常这样做的话，会使消化不良人群的胃肠功能更加紊乱，对饭后散步造成依赖，本身的消化能力更弱。除此之外，当我们在散步时，身体的血液会集中作用于，身体的运动，也就是散步，能够用于肠胃消化的血液比较少，长久发展下去，身体可能会患上功能性消化不良。
【2】胃下垂人群
在我们的生活中，胃下垂人群应该在进食过后，休息5~10分钟，比如躺在床上，或者坐一会儿，总之不要进行运动，如果胃下垂人群，在饭后立刻散步或者快走，很容易加重病情，使谓下垂情况更为严重。此外，患有动脉硬化，高血压，糖尿病等疾病的人群，也应忌饭后散步，否则可能会引发身体不适，比如腹胀，低血压，心绞痛等等。
总而言之，饭后散步并不适合每一个人，也会有引发消化不良的几率，不适合本身体质较差，消化不良，患有高血压等疾病的人群。其实，在我们用餐过后应该休息一段时间，再去做其他的事情，饭后立即做，很多事情都会对我们的健康不利，我们平时应该注意这些细节。
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