大家好，我是黄榛，这是我个人公号的第一篇文章。在以后的日子里，我会在榛说时常陪伴大家，和你聊聊我的个人经历，世界最新的健康理念，时尚的健康生活，美味的疗愈餐食……
九个月前，我开始失眠，加上长年慢性荨麻疹，长年便秘，慢性疲劳（肩颈疼痛），严重的经前综合症（排卵前两天长痘，月经前五天长痘，此起彼伏，愁煞人也！而且严重的乳房涨痛，下背疼痛等），生完老大开始夜间盗汗……
2018年2月底，我在澳洲Newcastle的邻居和闺蜜，一位神经科学家和具有多年临床治疗自闭症、多动症、抑郁症、认知困难的治疗师Shell Newby告诉我：逆转一切神经系统疾病以及其他亚健康问题的钥匙，要从肠道开始调理。她发现在她的临床治疗实例中，通过肠道疗愈，已经将好几名严重自闭的儿童送回公立学校接受正常教育。
与Shell谈完第二天，我即在书店发现一本叫《Heal your gut》(治愈你的肠道）的书，作者是Lee Holmes。
Lee今年51岁，40岁时患上自免疫系统疾病，无法行动，体重骤减20公斤，头发全部掉光，用她的话说“一个40岁的身体里住着一个80岁的老人”。西医除了启动激素，对这类疾病束手无策。Lee不愿坐而待毙，决定转向自然疗法。她研究了原始饮食、特殊碳水化合物饮食法、生酮饮食、阿育吠陀、中医等，坚信“食物就是药，厨房就是医院，大厨就是医生”，从食物入手进行肠道疗愈，如今，她已恢复90%的健康，状态完全不是50出头的人，常常出现在澳洲顶级健康杂志的封面。她自己在Ins上说：“51岁的封面女郎，我干得不错吧？“
▲50岁出头的Lee
通过Shell和Lee的经历，以及自己的身体状况，我决定尝试肠道疗愈。我当时想的是：
1, 这总比什么都不做强；
2、从食物入手，最安全；
3、我自己就是大厨，上手很快；
4、菌群多样性的重要性，对于一个环境管理硕士来讲，毋需多言，我完全懂；
5、学习不同食材与烹饪方法，这是最佳通道；
6、Lee的书中所讲述的一切，都完全吸引了我，这不同于以往我读到的任何营养学书籍，她通过自己的身体经历，似乎为我找到了通往健康的正确路径，而这条路径，对于一个受过严格西方科学工程训练的我，是完全不陌生的，并且有很详实可信的科学数据支持，看起来“大道至简”—百病之源，始于肠漏。
于是我从2018年3月1日起，决定开始实践肠道疗愈。当时的我没有想到，这个决定为我开启了生命中如此奇妙瑰丽的旅程。我生命前43年的量变积累，通过这短短8个月的肠道疗愈轨道，发生了质变性质的逆转。现在的我的状况，是我在作那个决定的时候完全没有预料到的。
▲我的肠道疗愈第一天的笔记
实际上，我在进行了肠道疗愈两周不到，慢性疲劳状态就有了质的改善，这也是为什么我对此轨道激动不已的原因。
▲肠道疗愈不到两周的效果就很好
今天是2018年12月8日，我记录一下我今天的状况：
1、昨晚10点上床，沾枕头就睡着，一觉到近7点；
2、两个严重麸质、牛奶、鸡蛋过敏的女儿，在近3周的严格肠道疗愈餐的管理下，便秘状态大大改善，慢性湿疹状态大大改善；
3、自从添加辅食后就几乎不曾睡整觉的老二，已经连续几晚从晚上8点睡到早上7点还叫不醒；
4、我自己皮肤好到所有人都点赞，尤其是知道我过去什么样子的人，看到我现在的样子，几乎立刻就决定要做肠道疗愈；
5、我每天精神极好，每天几乎9:30睡，5:30起，一醒就精神抖擞，头脑清醒；
6、本月排卵正常，无痘痘；上月月经正常，无痘痘；下背疼痛缓解很多；
7、体重从55kg到50kg上下。上月开始增加轻断食，发现炎症水平又降低；对营养的需求更加精准，摄入高密度营养食物，以18小时骨汤为基础，手工发酵食物、有机鸡蛋、有机唤醒坚果及种子、生可可、野生蓝莓、野生鱼、海藻、DHA油、鳕鱼肝油、亚麻籽油、处方级益生菌、益生元等。
今天的我，是九个月前那个决定促成的。这九个月的日日夜夜，我都沉浸在发现新大陆的喜悦当中。我的每个细胞都在接受新生命的滋润。我已是焕然一新的生命了，我的所听所见所感都已焕然一新。
今天我和赵公子一个早上都在一起，他看我的眼神都已经不一样。我们的生命质量已经焕然一新。
上周，我和44号厨房的团队推出了28天疗愈套餐 4天精华课，把这九个月中的所有点滴体悟，都浓缩在了这里。我的发心是：让你也能体会这“四两拨千斤”的极妙之处，在我们的经验“加持”下，肠道疗愈可以成为一个支点，而你，可以像亚力士多德一样，利用这个支点，撬动你的生命。
而这一切，就源于你的一个决定。就是这么简单！
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