据说形意拳创自北魏时来我国传教的印度僧人菩提达摩。因达摩开创的禅宗在中国民间有深入影响，所以中国的民间社团多拜达摩为祖师，李仲轩拜尚云祥时，尚家墙上也挂着达摩祖师像。
早在1928年，凌善清的《形意五行拳图说》“形意拳之源流”章节：
六朝时，天竺僧达摩始挟其所谓西域技击者来传之于中土，于是北方之强者群起而趋之。今犹有所谓达摩拳、达摩剑等流传于世，而形意拳亦其一也上。
达摩所传者，意在于摄生，而技击次之。形意拳者，其名译自梵音，其旨即在于养气……
【功在于气的流动】
笔者对于练功养气说，是比较认可的，身法有没有练出点东西，就是能不能练出点气流动的感觉，在桩法上也是如此。唐维禄的后辈弟子称这种情况称为“流血”。其更明确的解释是:
不是假想血管中的血在流，而是站桩一会儿后，身体体内自然而然的能体会到一种流动感，似乎像在流血的感觉。
【如何流动】破解重点在于身法的劲道来回贯通⭐⭐⭐⭐⭐
我们上节课讲到了劈拳的练法，身法的出劲顺序是由身催肩，由肩催肘，由肘催臂，由臂催腕到拳。这是连贯不断，犹如海浪一样滚动而出的劲势，连贯的整不整，练法上就要慢练，每一个部位都要带到而不是乱了顺序。劲不整的原因很多，没有按照有序的方向出，这是一个大毛病。
【尚云祥大师心传形意如捉虾】
那么这心传的内容到底说了形意拳的什么秘密呢？下面我们一步一步来破解其中的精彩内容。
李仲轩得了形意古谱名句“消息全凭后脚蹬”后，练拳喜欢频频发力，很是刚猛，被尚云祥看到后，打断说“动手可以这样，练拳不是这样”
（我们很多年轻小伙伴练拳基本也这样，年青有力，爱的就是那爆发力。）
李仲轩在【逝去的武林】《功成无所用》这章公开了形意拳门内的练拳秘密，
尚云祥讲练形意拳时，要如捉虾般，出手的时候很轻快，收手的时候，手要带着“东西”回来，这“轻出重收”便是练拳的口诀。
没有这口诀，形意练不到功。
【轻出重收之飞法核心】
武学奇才薛颠著的《象形术》飞法，练的是一种反应的极端敏捷。李仲轩老人讲飞法中含着猴形意精要，薛颠猴形中有一式名“猴捅马蜂窝”，猴子捅马蜂窝，一捅就跑它怕被蛰着。所以讲猴形的发力就是一发即缩，飞法就是练习瞬间的发力，收得快，发出去更快了。
讲回到形意拳的“劈拳”，也叫“劈抓”，不但要劈出去，还要抓回来，能抓回来的拳才叫劈拳。关键点是什么呢？，因为有个回旋劲，一去不回头的拳是打不了人的。
【道德经】讲返者，道之动。
一收，一回的回旋劲能更好的送通手腕和手臂回路的通道，更好的刺激手臂神经经络，变的更敏感，所以说收的快，是为了更好的发。⭐⭐⭐⭐⭐
古人的智慧，你不得不服！
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【你必须要明白步法和身形配合的练拳节奏】
李仲轩老人讲“劈拳”是只进不退的，初练要一路打下去。而腿上的“轻出重收”体现在哪？
要点在收拳时腿部让人看不出来的后颤上，劲收腿不收。
五行拳不断地重复打，不是为了“一招熟”，是为了练潜在的那个节奏感，有了节奏，拳才得心应手，人才会越来越强。
“轻出重收”时，每个人之间都有差别，越练就越个自己的天赋，形体匹配，越练越能找到自己，这样就有了自己的节奏，越练越好，越练越有感悟，身体也不断强壮起来。
因此，正确的练拳是至关重要的。
【关于呼吸】
呼吸重不重要，当然重要！
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