我在群里和大家讲过，现代人都不需要补，人体产生病因的都是你的垃圾毒素过多，吃的东西导致的垃圾，包括不良的生活习惯，或者你吃这些寒凉的食物，这些才是导致你生病的主要的原因。现代人久坐不动，长时间坐着就会伤你的肾，你的阳气就很虚弱，有人甚至爱躺着不爱动，就是说你每天早上起来该吃饭吃饭，该运动运动，到中午的时候你该休息的时候就休息，中午的时间睡觉没毛病，上午或者下午睡觉对身体都有副作用，并不是说我睡一觉就能歇过来，你歇不过来，反而更加重。所以改变你的生活习惯，树立良好的饮食、睡眠、锻炼的规律性，每天把自己的身体安排好，你的身体会越来越好，如果你没有良好的生活习惯，神仙也救不了你，你成天晚睡晚起，夜宵可劲吃可劲造，你的肝肾脾的功能不断下降，垃圾越堆积愈多，没有往外排，以前也讲过，凡是下午的时间，在十二时辰过程中，都是排毒的时间，并不需要吃一些食物，下午你吃任何食物都会产生垃圾，吸收不了的，特别像三高病人，三高病人记住，只要晚饭不吃，病自然就好了，所以说现在都是饮食、生活习惯等问题导致的疾病居。
像我之前讲的腰突，有的人打个喷嚏或捡个东西一下就感觉腰扭了，实际是你的经脉明显受阻，僵硬之后，一动就抻拉腰椎了，感觉嘎嘣一下你的腰就动不了了，这时候你去检查说是腰突了，其实是你之前一些不良的生活习惯导致的，导致整个膀胱经受阻，因为膀胱经是人体最大的排毒通道，通道已经不通了，所以你轻轻一动的时候，它就会抻拉，拉到你的腰椎，一牵拉你就会出现痛症，所以说首先要养成良好的生活习惯，保护好你的经络让它保持畅通，保持经络畅通的方法就是让大家打坐，坚持住，每天站桩，这样你的身体会越来越好，刚才有位朋友问腰突怎么打通，你自己想打通只有这种打坐站桩的方法，像我这种点穴打通经络的方法，在各地你找不到，只能在这里简单的讲讲几个穴位，因为让你点你也点不了，还得找会点的人，不会点的人像腰突的，有的按摩的不会点导致你更严重，如果你於堵不严重还没多大问题，如果你於堵严重了，反而会更严重，所以你就自身打坐和站桩就行，站桩腰突完全可以好的，一站桩整个就能调动身体的气机循环，如果你是很虚弱的人，开始打坐，如果你感觉自己身体比较壮，可以坚持站桩，这些都是很好的方法，这些方法只要你用了，你就得坚持住，不能说我做一次就把身体的病完全排出去，那是不可能的，等你坚持一段时间，你的肾气足了，肝的功能也慢慢恢复了，筋里面的气脉自然就巡行好了，你的病才能彻底好，不要想一下病就好，那是不可能的，那些不懂排出疾病的原理的人，你找了他们也不会好，只能是暂时缓解，过一段时间该痛还是痛，所以说站桩打坐的方法很简单很有效，就是靠你自己来坚持，坚持住是最重要的。
再和大家讲一下寒凉的食物，正常饮食的话，有些食物是偏寒，有些食物是性平的，还有的是温的，大米白面都是属于正常的，但是有一些不常吃的食物，你上网查一下就知道了，什么是寒凉的，影响到身体机能的食物，比如说海鲜类的食物，不新鲜的海鲜尽量不要吃，或者在冬季的时候千万不要吃海鲜，比如说我在宁波这个位置的人，他们一年四季吃海鲜，所以说这里导致寒邪之气盛的人特别多，肿瘤疾病的人也很多，你不让他吃他说没东西吃，吃要适当，选择新鲜的，现在很多海鲜一打捞上岸之后，基本很快就死亡的居多，如果想让海鲜长时间保鲜，就得放一些东西，这些东西对身体非常有害，我建议大家少吃，偶尔馋了吃一点可以，尽量少吃，海鲜会导致你体内寒邪、寒湿、於堵，脏腑里的肝肾脾受到一些寒邪，就是因为海鲜导致的，冬天有时候吃点寒凉的东西还不怎有伤害，如果夏天正热的时候，很多人就喜欢吃点冷饮、冰棒、冰激凌等，大汗淋漓的时候你吃这些东西对你脾胃伤害是最大的，因为夏天人的脾胃比较虚弱，比较怕寒，为什么冬吃萝卜夏吃姜，因为吃姜能发热，能把身体里的寒气向外宣发，所以现代人喜欢在夏天吃这些凉的，在这里建议大家还是少吃不吃，对身体非常有好处，你吃多了对你伤害很大。
也有很多人呢喜欢喝凉啤酒，凉饮料，碳酸饮料对身体的肾脏伤害特别大，这些年的经验告诉我，有很多人长期喝冰镇的碳酸饮料导致肾萎缩、尿毒症，在东北遇到特别特别多，就因为吃这些东西，有的小孩尿毒症，问他什么原因，就因为这小孩长时间不喝水，就喝饮料，以饮料为主，特别是喝凉饮料，这些寒凉的饮料直接走肾，特别是碳酸饮料，里面加了不少防腐剂对肾的损伤非常严重，所以说这些方面大家尽量避免，喝也是偶尔喝一下，不要把饮料当水一样喝。有的人出门啊在家啊都离不开这个饮料，长时间喝饮料的人即使肾没有萎缩没有得尿毒症，要么体质非常瘦弱，要么就非常肥胖，想减肥也减不下去，暴饮暴食喝凉啤酒的人导致你血糖高、血脂高、血压高这三高，这些都是人体中吃出来的病。
再就是外感风寒，饮食伤害人体的肝肾脾，外感风寒伤害人体的阳气，人体有三阴肝肾脾，人体还有三阳：膀胱经、 胆经和胃经，这三条经脉就因为你外感风寒，有的人大汗淋漓进屋后看到空调往空调跟前一站，整个前面的胃经全部都吹到了，有的人会立即感觉到胃很不舒服，有的人后背太阳经用风使劲吹，这个时候你会感觉到腰背痛，有的人吹到头，就会导致你偏头痛，这就是说你的膀胱经、胆经、胃经因为这些风寒之气导致的病症，有些腰突的人，就是因为长时间在含量的空调房子里工作，还有长时间坐着弓着背，对着空调或者风扇，导致腰痛，有的腰痛你像刚才讲的吃寒凉之物导致肾虚了，整个膀胱经气不足，气化功能退化，导致的腰突，所以这些所有的病都是这些不良习惯导致的。
所以要防病，我让大家学经络就是让大家防病，少走冤枉路少花冤枉钱，这些年我研究经络没有去看书上网学，就是在人体中慢慢实践挖掘，每个人身体上一点点学，每个人搞通了就总结出来，这里就该这么处理，应该这么打通，人体身体中无论什么病，最简单的就是通则不痛痛则不通，这话一点都不假，你有病了就是不通，五脏六腑出现问题导致五行转不动就出现问题了，所以古人讲一句话，大道至简，在经络上体现的最明显，初学者一看密密麻麻的穴位，全是乱七八糟线路，其实如果细看一点不乱，哪条线路走的路线都是非常明确的，哪个穴位解决哪些症状都是非常清楚的，所以不乱，所以大家慢慢学，慢慢搞通搞明白了，对你的健康方面非常有帮助，多上网多买一些书籍，你学到的东西都是你自己的，别人也拿不走，特别在养生方面，很多人都企图健康，但是找不到健康从哪里入手，其实你不把经络搞明白你所有的动作都是徒劳，没有正确的思路。
很多人都是让你吃这个吃那个让你补，你所有的补都是在调动身体的气血，他给你吃这些东西是在害你，人体肾里这点精华就像油灯里的灯油一样，你总拨动捻子，灯油就烧的快，你不动它慢慢烧点的时间就长，现在很多人吃那些大补的东西，补来补去把你的肾精都调动完了，并不是有多大的好处，大家尽量在补的方面不要考虑，尽量去打通，古人讲一句话：常吃萝卜胜人参。想想这句话是非常经典的，人参虽补，但是它没有萝卜好，萝卜的作用就是通，它就能把你身体的浊气排出去，排出去气血就不受阻，身体就通了，吃进去脾胃的东西变成气，再经过运化变成血，浊气能排出去，就不会阻碍运化时的气，血液就可以生发，如果浊气排不出去血液就受阻，这是非常重要的，今天就给大家讲这么多。
广龙堂经络健康讲座 主播庞老师
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