盘腿坐的好处和坏处

盘腿坐不仅是筋骨，而且把经络全部打开，能够提升人体的免疫力，每天坚持双盘坐二十分钟，可以日常基本百病不生。

盘腿坐肾气充足，想弓着腰坐都不可能，盘腿坐开始的时候会持续的腿疼，然后会腰疼，然后可以每天拿些散盘打坐一会，然后试着双盘，直到盘腿然后忍疼，直到时间的越来越长。

盘腿坐可以迅速地促进胃肠蠕动，可以打开腿部的经络血脉，而且能会打开胯关节。盘腿的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏加大力量泵血，因而能够打通腿部的静脉，在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时的心脏又在加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能促进大脑供血。

坏处是盘腿坐容易引起静脉曲张，然后可能会对膝关节造成损伤，容易造成韧带损伤，然后时间长之后很多人的需要把腰部和后背的用力挺直，可能会出现腰肌劳损的情况。