如何摆脱强迫症?对于大多数患者来说,这个问题的确是非常重要的。因为在很多患者中,想要解决强迫症真的是一项不可能完成的任务。这就是客观事实的真实性?其实摆脱强迫症的方法还是有的。我们会在下面一起了解情况的。
1.性格测试
患者在对自己进行人格测试的基础上,认识“真我”的本质,寻求真实的自我,而非理想化的自我,然后接受自己,开放自己,表达自己,做真实的自己。其次,要做符合自己本性的工作。职场强迫症是一种很常见的疾病,我们要学好切合自身天性的工作,预防职场强迫症的发生,比如会计、费用预算、绘图等跟资料分析表工程图纸的相处很容易导致反复核对工作,从而避免职场厌恶不善于工作所导致的压力过大,从根源上消除强迫症的发病原因。
3.心理疗法
强迫症选择合理的心理治疗方法,如:暴露与反射阻隔疗法、森田疗法、经颅磁疗疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法、心灵重建疗法等对症治疗非常重要。
(1)暴露和反射阻碍疗法:这是治疗强迫症的一种合理方法。患者在康复师的具体指导下,学习训练如何在强迫性思维的刺激下暴露出来,学习培训如何与强迫性想法、欲望和谐一致,学习训练怎样防止潜意识的强迫性行为,并用新的身心行为代替。(2)森田疗法:是一种随遇而安、适时运用于心理治疗的方法。其特征是:不谈过去,重视时事;不谈疾病,重视行动;对日常生活给予具体指导,日常生活发生变化;熏陶性格,取长补短。第四,自我心理疗法(1)随遇而安法:当患者出现强迫思维时,不必去抵制、抑制、逼迫自己不去想,只需随遇而安然,强迫思维出现时,不管是哪种情况,都会出现,不管是什么情况,都要采取无理、不怕、不反抗的心态,该怎么办,做了就不再想它,不再点评它。经过一段时间的勤勉才能摆脱由此产生的抑郁情绪,逼迫症状会逐渐消失。
(2)发泄疗法:患者要对倾吐对象积极表达自己的焦虑心理,例如自己过去在某一情景或情况下曾经经历过的精神阴影、不幸遭遇以及长期的焦虑、焦虑、心理恐惧等,将内心的痛苦心理顺利地释放出来。说出自己的恐惧,也就减少了恐惧;说出你自己的焦虑,也就减轻了焦虑。
联系客服
