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朝阳神功，顾名思义，就是在朝阳升起时练习的功法，是道家上乘功法之一。经常练习能提升人体阳气，加强气血循环，有延年益寿之效。
太阳初升时，面向东方，并步直立，两眼平视，两手自然下垂，全身放松，入静，进入练功状态。
开天门 两臂平举，掌心向下，与肩相平，然后左掌心对准百会穴，右掌心对准脑后玉枕穴，两眼凝视前方，轻轻按揉两穴36圈。
叩齿吞津 面对红日，凝视前方，上下叩动牙齿，舌体在口腔中转动36次，然后将口中津液分3～5口吞下。
引光入体 面向太阳，两臂伸直，缓慢前移，掌心对准太阳，意想光自掌心吸入体内。意想太阳变幻出七彩光芒，从掌心经腕、肘、肩、膻中，入腹中丹田；从眼入脑室，经印堂、咽喉、膻中，入腹中丹田；再由丹田引光上行从头顶百会出去。
随日周转 两眼和头部沿太阳的周边顺、逆时针转圈各36次，眼球随之转动。
贯气融光 双目微闭，双手捧着太阳的光气，自头顶百会穴进入脑，经印堂、咽喉、膻中至丹田。在丹田温养后，再将全身的浊气通过涌泉穴排入地下。重复3～9次。
练习以上步骤约半小时后，两手胸前合掌，再用双掌运鼻、梳发、搓颈、摩胸、推臂、捋腿3～9次，慢慢睁开双眼，缓步行走3分钟，即可收功。