红砂手是合盘掌武功中的入门功夫。

旨在锻炼内功，蓄积内气,增加内劲，提高技击能力,并有助于强身和护身。同时，亦可兼练拇、食、中三个指头。

试想三指之劲能有多大,若敌人強大凶悍，纵然善使巧劲，熟知技法，恐怕也不能举手奏效。

所以精通卸骨大法,必须先将拇指、食指、中指练出一种劲力，能力透人身。而且,要指力、腕力、手法数者并练,不可单一,方可全面有效地施展卸骨手法。

(一)如来手式

习者面南背北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍内扣,双手下垂于两大腿外侧掌心相对,掌指朝下，下颏内收,百会穴上顶，眼视正前方,气沉丹田,精神饱满,按顺呼吸,鼻呼鼻吸(图2)。

意念集中于脐下丹田处，按上式站立约1分钟之后,双手可由两大腿外侧向前缓缓提起与肩同高,且掌心相对,掌指朝前。

随后两膝慢慢弯曲下蹲，桩马的高矮可根据每个人的具体情况而定，膝盖垂面不要超出脚尖。

与此同时，两手平行下落至双乳平齐,两小臂要平行,间距约一一尺半，肘尖向后，肘尖与肋下相距约两拳左右,手指自然伸直张开,掌心相照，掌指朝前，身躯正直,臀部内敛,重心落于两脚足心涌泉穴连线之中点上。全身肌肉、关节放松,呼吸柔和自然，不需要意念守住(图3)。

习者按上述方法练功15~60分钟后，两膝可慢慢站直，双手回收垂直贴放于两大腿外侧,约1分钟，两手掌互相搓擦至热,以掌轻轻揩擦颜面部20余次。

练习本功时，可从每次5分钟开始，以后每周增加5分钟的练功时间。

初时感觉双腿及双臂酸胀、困乏,随后两腿还会出现颤抖现象，此时可以调离桩式休息片刻再进行练习。

如习者能坚持练至每次站桩15分钟以上时，则每次练功时，即可感到腹部首先发热,须延至腰背、胸、头面、双手,最后双腿及双足亦渐次发热,双手与双足有明显的麻、酸、胀、热的感觉。

待坚持站至60天以上时,于每次练功时即会感觉体内的内气下注两腿达双足涌泉穴,又由脚心返行至丹田,再下行经会阴穴,过尾闾,沿督脉经头顶百会穴，再下行过承浆穴道至膻中穴，又分为两股热流过腋下沿手臂内侧注入双掌劳宫穴,并直透十指尖过手背返回丹田处。

如此反复练习，直至每次练功内气注入双手即出现掌心发热,十指有强烈的触电样感觉时，便可开始练下式。

关于本练功之方法,有歌诀:

气出丹田手功深，气提手起紧附身。

至口翻手随气发，气回手握步即存。

四更黎明速起身,面向东方吸气深。

三吸三呼泄废气,寒暑不误练百春。

运气上至昆仑穴,缓缓输下两脚心。

起落开合贯一起，上下左右专注神。

气出丹田达手指，气回肺腑手足紧。

气滚而动挥气收，手滚而出开气门。

气海摧捶飞天影，撩手灭迹方为真。

历代宗师传真艺，运使宗气妙如神。

(二)蹲星伏虎

本式功法专练阴柔之劲，虽不如铁沙掌与一指禅等硬功在技击中能一指见血，制人于死命,但也足可制人，而使敌人出乎意料,措手不及，难以招架。

关于本式功法,有歌诀:

拳打十分力，力从气中出。

运气贵乎缓，发气贵乎急。

缓急神其术，皆在一呼吸。

练习时，两脚横开比肩略宽,两脚平直,双足尖稍里扣,颈项竖直,百会上顶，沉肩松胯，下颌微收，口微闭,舌尖紧抵上腭,双目凝视正前方。两手下垂分别置于两大腿外侧,肘关节微曲,双掌稍微外撑,掌心向下，十指向前(图4)。可采用逆式呼吸，意念轻守丹田。

以鼻吸气，并收提肛门;然后，以鼻呼气,意领丹田内气上升到膻中穴,并分作

两股经腋下沿手臂内侧向双手掌心贯气，同时放松肛门和睾丸,十趾抓地，双手掌用暗劲下按,十指上翘，全身之力与气集中于双手,吸气时,全身肌肉放松,意念内气从手臂外侧上升至头部返归丹田,此式共做49次。

直至练到起落开合，练成一气,习之纯熟,则三节明、四梢齐、五行闭、身法活、手足之法连。尤其讲明眼位,分清把位，头见其近运，随其老嫩，你来我往，你去我去，我呼吸一动即可。

(三)攀星拿月

接上式,习者可按逆式呼吸静立调息1分钟后，吸气,双手同时向后、向上画弧至两肩前，十指向上,掌心向前(图5)，同时，收提肛门,随后呼气,十趾猛抓地,全身之气力集中在双手上,双手如推千斤重物向前缓慢推出(图6),意念内气从双掌心及十指尖奔泻而出,呼气时全身紧张,松肛。吸气时双手回收并向后、向上划弧转圈于肩前，呼气时双掌向前推出，如此反复共做49次。

练此式功法时,呼吸者气也,动静者心也。心一动而气吸，则无力而势虚。心一动而气一呼,则有力而势实.吸意要专注，一势动要精神,吸必紧急，呼吸怒发。

心为元帅，气为先行，目为旌旗，目若恍惚,指示不明，则动静失宜，呼吸倒置，阵必失也,习此艺者，先要讲明眼位，视至不至恍惚，则目之所注,志必致之,志之所致，气必随之;心一动,则百体从令,振起精神，扬起武威，如此,战则必胜。