道家九阳炼目法

《阴符经》云：机在目。易经的离卦在人体垂象也为眼睛，道家有'人之全身皆属阴，唯目属阳'的说法，这充分说明眼睛的重要性。 

此法对于眼睛近视，视物模糊，青光眼，双眼无神等眼部症状有非常好的作用，连续练习30天就有效果，连续练习100天必有奇效。  

注意事项：

1.选择在太阳微微出来且又不刺眼时最好，即卯时（5-7点）中能够直视太阳，太阳又不刺眼的时候。

2.练习的时候尽量不被打扰，要放松，然后可以面向太阳，背后应有开阔的绿植。

3.炼功时头不要动，注意到后自己慢慢纠正，背向太阳转眼时，须先找好绿色的中心点来代替太阳，除了两眼旋转外，其它的起点和落点都要找一个定点，而且转到任一个定点，必须看清楚该点的目标物，然后再继续运转眼球。

4.练功之前要防止任何不洁物进入眼睛，尽量选择环境良好的地方。

5.近视眼要摘掉眼镜做。闭眼转身时，站稳再睁眼，睁眼时，迅速找落点凝视。  

步骤如下：

1、双掌搓热敷眼睛醒目

2、嘘字决九遍（吐气小声发hei音）

3、双掌搓热倒插命门，开始凝视太阳

4、眼睛开始左转36圈，反转24圈

5、眼睛从左往右36次

6、眼睛由上至下36次

7、眼睛由左上至右下36次

8、眼睛由右上至左下36次

（实际上就是眼睛在画“米”字）

9、眼睛凝视太阳三分钟左右

10、闭眼两到三分钟，闭眼时将意念放到手心

11、向后转，转好后，睁开眼睛，最好能看到绿色植物，找到一个视线落点，重复4到10步。

12、收功，双掌搓热，左手护住额头，挡住一半的视线，右手来回摩擦后脑，次数随缘。还手再做一次。