硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
学习功法招式是练硬气功关键的一步。动作的准确与否直接影响练功的成败，功效的大小。因此，练功者必须一丝不苟，严肃认真地练习一招一式，切莫走样。特别是按书刊资料学习的，更应反复揣摸，慎之又慎，来不得半点马虎态度，否则，功夫练不成，又会出偏差。
掌握基本练气方法：
1.喷气：将吸入口中的气较猛烈地集中从鼻中喷出。
2.吞气：将吸入口中的气象吞食物似的吞入肚内。
3.项气：呼气时意想将气送至头项百会穴。
4.集中思想，按本人呼吸的长短，自然呼吸，编绵长长，吸气时，保持不快不慢的速度，口进鼻出，松肛，全身放松，运气至丹田，呼气时收肛提阳，全身用劲，气运全身。
5.站立时应身体正直十趾抓地，气沉丹田，舌抵上腭，吞气顶气时舌尖自然接触下齿，用力只能保持中等水平，以免气冲眼求。
预备式：
开始练功前，活动四肢，先做预备式，身体直立，百会穴、会阴穴、地面三点成一线调姿，双脚平行与肩同宽，双手自然下垂于大腿外侧，含胸竖背，全身放松，双目微闭，精神内守，静置片刻，开始三线放松：·来自“武宗”公众号·自然呼吸，意念天上流下来一股又清又凉泉水到百会穴（双耳尖上方头顶处），然后沿着各线从百会穴一节一节地流下来，流到哪个地方松到那个地方，一直松到脚底涌泉穴，第一线百会一一面部一一胸部一肚腹一一腿部一脚掌面一一脚趾第二线百会一一后部一背部一一腰部一股部一一腿后部一一脚后跟；第三线百会一一脑髓一颈椎一一内脏一一会阴（阴部与肛门中闻点）一一大腿骨髓——酒泉穴（图5）。
三贯气：三线松完，意念站在高山上，空旷原野上，双手掌心向上，吸气两臂在左右方缓缓抬起、拉拢、搂抱自然界的新鲜空气，拖一大汽球在于头顶百会穴的上方（图6）。
翻掌、掌心朝下按，同时呼气，手到意到气到，从百会穴贯气到丹田，贮存起来共做三次。然后双手虎口相交，掌心陶内，捂在丹田穴，意守丹田半分钟，预备式完（图7），后系紧腰带开始练功。
第一式：猛虎出山
两脚分开三横脚宽，脚趾抓地，吸气时舌抵上牙齿后，从牙缝进气，吸至丹田。同时双手臂成一字形环抱自然界天地之气。掌心朝天，然后下蹲（图8）。
双手作捧球状于小腹前。然后身体猛然直立，同时喷气，收肛提阳，手符迅逮冲向头顶之上，手指向上，双臂伸直，手心相对。喷完咯停手放下呼气，再圾气环抢，以上动作反复做五十次完，意守丹田半分钟（图9）。
第二式：苍龙下海
以头顶发迹中段处着地，颈梗直，丙膝直臀部向上拱起，意守百会，双手握拳在耳边，拳眼相对（图10）。
吸气时全身放松，舌抵上腭、松肛。喷气时收肛，双拳往上、往后穿击，手臂伸直，左右脚尖用力向前蹬（图11）。
吸气时成拳回到双耳旁，反复动作到五十次。头孤得痛时，可以用布垫地上，不痛时将布拿掉。体虚气弱的人头会晕是正常的。·来自“武宗”公众号·过几天就会消失，练完该式动作，要做按摩眼睛、周围穴位和头部，以免气冲眼球，做完后意守丹田半分钟。
第三式：泰山压顶
两脚分开三横脚宽，脚趾抓地，成马步桩，双手叉腰（图12）。
吸气时左脚往左前方迈出一步，右手掌从后往前划弧。运气数次后猛拍头顶时喷气（图13）。
拍击头部时，气运头顶，头部略往前冲与手掌机撞，从轻到重，然后吸气，收回右学叉腰，出右脚，左手掌划弧猛击头部，喷气。这样一左一右反复动作左右各二十五次，出脚时落地要稳，一步一个脚印，掌击时要准、狠。练完后要用双手指尖按揉眼睛周围穴位及轻轻敲打头部，以免发生反应。最后意守丹田半分钟。
第四式：双鹰击水
两脚平行分开三横脚宽、吸气时放松，双手左右平伸，掌心向上，合掌于头顶上方，顺势下引至胸部时分掌至左右胸肋间旁，同时下蹲（图14），
全身用劲，喷气提肛，双手伸直往下猛击，意念把石块击断（图15）。吸气时身体站直，反复动作五十次完，意守丹田半分钟。
第五式：双龙下海
双手十指撑地，离两肩侧5寸处。两脚并拢十趾尖顶地面，颈要梗直，身体俯撑，吸气时屈臂下落，全身放松，意守丹田，俯卧平直下落，胸部贴近地面约一至二寸，然后两臂发力伸直猛喷气，全身用力，收肛提阳，身体上抬平直，吸气松肛，再下落。·来自“武宗”公众号·反复动作五十次，刚开始做10次，遂渐增加次数，以达到50次为标准。每次中途起来休息时，要活动十指，放松屈伸几次，活动手腕，再接着做，做完动作要意守丹田半分钟（图16）。
第六式：佥刚揸钟
身正背墙而立，两脚平行分开三横脚宽，成预备式。意守丹田半分钟后，两脚屈膝下蹲九十度，距墙一尺半左右，两手握拳，拳心相对在胸前，手肘内夹，脚趾抓地（图17）。
吸气后，眼睛放松，莫用力，心平静气，同时两臀屈肘用力向后带，以两肩下至两腰眼上为擅击点，头部要松，用整个后背猛向墙面撞击，意念撞到墙壁，同时喷气。用后背部撞击点反弹之力将身体推离墙面，吸气，再撞击喷气，以上动作反复做三十次，意守丹田半分钟收功。
第七式：鲤鱼分水
两脚平行分开三横脚宽，成马步桩，双手掌心朝夭置于腰边，吸气时全身放松，双掌左右分开往后划一圆弧回到腰边（图18）。
然后闭气提肛，气运全身有劲，用抖劲，双臂缓缳用力地向前穿出，掌心向上，意念十指穿透墙壁，然后双掌犹如分水一样向左右撑开，与肩同高时（图19）。
呼一口气松肛，换一口气完，继续闭气提肛。双手向内侧屈回用力环抱，掌心相对，脚趾抓地。意念双手夹烂树木，用力往内夹至胸前时翻掌，掌心向下，用劲往下按。·来自“武宗”公众号·将气贯到丹田，动作不能快（图20）。
手到意到、气到，气到丹田后呼气，松肛，全身放松。再重新吸气，第二遍开始，以上反复动作做九遍或十八遍完，意守丹田半分钟。本式功法非常重要，团气运气中稳固下盘。意念全身经得住打击。本式是铁布衫功法之一，久练气运全身，可经得起击打，浑身坚硬如铁衫穿身。
第八式：老鹰出击
左弓步，脚趾抓地，双手指成鹰爪手势。掌心向下（图21）。
吸气时松肛，双手臂左右撑开与肩成一直线，喷气时用双掌的虎口平稳地击打胸部（乳头上方）从轻至重，提肛，同时击打时该部位运气前顶，拍击完略停一下，再吸气恢复原状。反复击打二十五下后，换右弓步再击打二十五次后收功，按摩排打部位后，意守丹田半分钟（图22）。
第九式：铁身罗汉
两脚分开三横脚宽，脚趾抓地，吸气时松肛，双手握拳左右平举与肩成一直线（图23），
喷气时用双拳的内侧（拳跟朝上）击打肚脐下腹部，从轻至重，提肛，同时腹部运气前迎。拍击完略停一下后再吸气，双拳左右撑开，反复动.作五十下后，按摩排打部位后，意守丹田半分钟（图24）。
第十式：罗汉拍身
站四平马步桩，吸气时双手掌往左右撑开，松肛。常心向前（图25），
喷气时收肛提阳，双手掌从轻到重拍击肋骨部，同时运气前顶完略停一下。再吸气双掌撑开，反复动作五十次，收功按摩后，意守丹田半分钟（图26）。
第十一式：玉衮击鼓
双手握紧铁沙袋的边缘，置于墙上，人弯腰成90度，下盘要稳，脚耻抓地，吸气时松肛，喷气时收肛提阳，舌抵上腭，用头部中心略前一点最硬的地方对准铁沙袋猛撞，从轻至重，牙关扣紧，颈要直，反复撞墩50次完收功，按摩头部和眼睛后，意守丹田半分钟（图27）。
第十二式；霸王开弓
此式为铁布衫排打功，握拳拍打身体正面，如蜘拣织网，盖满遍身。练时双脚撑开三横脚宽，下蹲成马步桩，双手握拳，拳心向内，吸气时松肛运气，喷气时收肛提阳，双拳分为三线拍打身体正面。·来自“武宗”公众号·从下至上、上至下、从轻至查，.反复排打，三线打完为一遍，共拍打9遍或18遍，拍打中运气抵抗，初打肝肋部时要轻打，不可蛮打，拍打完，全身按摩后，意守丹田半分钟。身体正面排打路线图（图28）。（排打姿势见图23、24），
第十三式：金刚怒目
此式是本门派中金钟覃铁布衫重要功法之一。久练此功与“鲤鱼分水”功一样。可使下盘稳固如山，气运上身时浑身坚硬如铁甲披身，经的住尖锐物体的打击而安然无恙。此式是在站马步桩的基础上修炼。
练时两脚平行分开三横脚宽，下蹲成马步桩，双手插腰，怒目圆睁，脚趾抓地，落地生根，吸气时松肛，左腿用力，往左前方迈出一步，然后闭气，收肛提阳，全身用劲，出右手，掌心向上，手指向前猛然用抖劲，缓缓向正前方穿出，意念将墙壁穿成五个洞（图29），
穿出后收回腰间，出右腿一步，右手用同样动作穿出，再收回腰间，成马步桩，换气完，两手华再从腰间朝前，朝左右用抖劲撑开至肩平后呼气，换一口气，然后闭气。右手从外向内用抖劲夹回。·来自“武宗”公众号·至离胸部约15公分左右时，掌心向内，用劲（但一定要从轻至重）猛拍胸部。同时从丹田处运气迎击，从口中大喝一声“哈”，以声助气，以声发力，刚强有力（图30）。
拍击完右手翻掌，掌心向下缓缓用力下压至腹部下方。然后吸气松肛，右腿向前迈步，右手叉腰，出左掌向前（动作与出右掌相同至下压为止），然后出左腿与有腿平行，戍马步杭、闭气，双掌指朝前，用抖劲向前级缓穿出后再向左右分开至肩平，呼气换一口气完，双手掌心向上，闭气级缎上抬至头顶上方翮掌，掌心向下，左右手分为二次，向头顶击下。同时运丹田之内气顶气，大喝一声“嘿”、“嘿”（图31）。
双手缓缓用力下按于腹部下方后呼气，换气完再阳气，又双掌出擘.向前向左右撑开与肩平时，换气后自然呼吸，双肩播动，双膀晃动（图32）。
运气全身，双手向内缓缓环抱至肚腹部前方约15公分处。双手分为二次猛击肚腹。同时运丹田内气迎之，口中大喝一声“哈”字。双手下压换气，再闭气出双掌向前向左右与肩平换气，然后合抱至胸前时，双手掌心向内，自然呼吸，成一前一后势（图33）。
再摇动欢肩，气运全身，然后往内往下压至肚腹下方为止为一遍动作完。反复动作9遍完收功，意守丹田半分钟。
第十四式：抱月还丹
两脚分开三横脚宽，双手掌心朝内。交叉于腹部（图34）。
吸气时松肛，左右双掌划圆弧（左手至右边，右手至左边）完掌心相对，同时下蹲，环抱一大气球，捧到肚腹前，双手上抬至胸前闭气翻掌。掌心朝下，然后吞气，收肛提阳，贯到丹田，手到意到气到。同时人站直，换气后再吸气，反复动作五口完，意守丹田半分钟（图35）。
第十五式：罗汉坐禅
动功为练气，静坐功为养气，每次练完功要气归丹田，养气储存，具体练法详见前面静坐功。
收功：
1.收功是修炼气功的重要环节，每次练功完毕，都必须收功。否则当天功等于白练，收功是把练功中的气归入丹田，教存起来。使之不致产生散气，而达到回阳不漏。“神返身中气自回”收功要圆满成功。
2.收功要领：练功完毕，首先做三贯气动作，然后双手搓热，按摩面部六次，颈部六次，手指尖梳头六次，揉耳尖、耳垂、拉耳朵各六次，用指点按眼眶周围的各个穴位，按摩各18次，然后全身放松，从上到下遂节拍打，以震动骨髓为主，拍打完活动全身关节，定走动，收功完（图36、37、38）。
收功完，可抓紧适当修炼举重、哑铃、拉力器、健身器等体育器具，增加力度，与气结合，事半功倍。
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