之前新冠病流行时，我曾总结了罗博士的外感五个阶段的调治方法。人们在刚刚遭遇风寒感冒时，都会先出现打喷嚏、流清鼻涕等症状，然后是外寒里热，出现咽喉肿痛、痰黄等症状。
如果有人直接就是咽喉红肿疼痛，那多数是风热感冒。当体内津液不足时，就像河道里没有水，船会搁浅无法运送士兵一样，这个时候就容易出现风热症状。第一种可能是，此人素来就是阴虚体质的人。阳虚的人容易遭受寒邪，阴虚的人因体内有虚热，容易遭受温热之邪。第二种可能是，有肝火的人容易津液不足，像我家楼上天天河东狮吼的那位妈妈，虽未谋面，但每天都那天天发火总是听得我心惊胆战；第三种可能是，食用热性食物过多的人。比如爱吃肉，容易导致脾胃积滞郁积生热，上焦一热津液不足，这时遭遇外感，直接就会先出现咽喉肿痛现象。第四种是外因，外界温度突然升高导致人体汗液大量流失，津液不足。一般在夏天出现的多，春天因昼夜温差大也是高发期。
当热邪上身时，罗博士的分析和建议如下：
从这个分析来看，我觉得，夏天时喝三豆乌梅白糖汤也不错。
对于春季保养，罗博士还提到春捂的原则：因早晚温差大，要注意春捂不出汗，要捂的关键部位是脚，要保住脚底暖和。既保住阳气，又不致遭遇寒热邪。文中，他还分析了春季游泳会不会伤阳气，这些都要因人而异。
就像我经常跟朋友说的，有的人跑步会伤膝盖，有的人不会；有的人练瑜伽会受伤，有的人不会。但很多人因此就不敢跑不敢练了。殊不知，这些伤与不伤，都是有前提的，而最重要的一个原因是，是否做好了循序渐进的适应，是否用了科学的方法练习。不学习不思考，直接就模仿，人云亦云，效果自然就是西施效颦，甚至仿效之后还受伤。
至此，罗博士分析的五种春季要注意的情况（阴虚体质、气虚体质、各种原因导致的唇炎、肾精不足、热邪上身）学习完毕。完整的笔记如下，可点击放大。建议逐篇读。
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