干货! 无器械燃脂训练, 9个动作瘦全身

健身房是一个公众健身场所，随着健康意识日益深入人心，健身房像便利店一样遍布各个社区。但是对于没有时间去健身房运动减脂的人来说，一套在家就能瘦身的训练方法可以直接解决没时间去健身房的烦恼。

下面一组在家就能练习的无器械燃脂训练分享给大家。这套训练涵盖腰、臀、腿、胸、手臂。无需任何器械，每个动作15~20次，每天2~4组，让你的卡路里疯狂燃烧吧！