水是便宜的“长寿药”！但这样喝水，是在“毁掉”自己的肾

水是最便宜的“长寿药”！但这样喝水，是在亲手“毁掉”自己的肾

水是生命之源，人体的水分占/10，血液需要水分稀释才能够正常运行，呼吸需要水参与，肝脏的解毒排毒需要水分，排便也需要一水分为基础。人类和鱼一样离不开水，这就是每天要饮用足量水的原因，喝进去的水并不是全部被利用了，否则我们也不会有小便行为，水分在身体循环的过程中，可以包裹体内的毒素和细菌，然后以小便的形式排除体外。

肾脏需要的水分是一定的，水分少了不能维持肾脏的正常工作，水分多了，会给肾脏增加压力，没错，喝水就是这么多讲究，就是这么的精致，可不要小看喝水这一行为哦！

这样喝水，是在亲手“毁掉”自己的肾

1、饮料代替水，各色饮料已经成为餐桌上的常见品，很多人已经习惯了饮料不同的味道，所以干脆用·饮料代替水；但是你要知道，饮料里面有很多的添加剂，防腐剂就是其中的一大部分，肾脏是不易分解这些饮料的，从而损害肾脏。

2、喝浓茶，茶水具有抗氧化作用，提神解困，还能够减缓口臭，但是浓茶里面还有大量的茶碱，会损害肾小球以及肾小管，茶水的好处是不可否定的，但是要少喝浓茶。

3、口渴才喝水，当你口渴时你的细胞已经凋亡了很多个，其中包含大量的脑细胞，因为口渴时身体已经严重缺水，肾小球也因此减缓工作进度，给肾脏造成很大的伤害。

选对泡水料，五脏不受伤

1、枸杞菊花茶，枸杞补血养气，菊花清凉去火，二者结合可谓时一柔一刚。增强肾功能的同时消除体内的湿气和火气，清除肝脏的毒素和垃圾，枸杞菊花茶是大家公认的养生茶，而且准备过程简单。

2、红枣玫瑰茶，红枣玫瑰茶比窘适合女性，因为女性体内湿气较重，红枣补血养气，可以补充身体热量赶走湿气。女性每个月的生理期多少会带来一些麻烦，红枣玫瑰茶可以带给你心情上的享受生理上的呵护，男生可以多为自己的女朋友准备红枣玫瑰茶哦。

3、醋泡黑豆茶，冬季天气寒冷体内热量少，新陈代谢自然下降，器官的工作效率明显减缓，也是心脑血管疾病的高发季节，醋泡黑豆茶可软化血管，让你远离心血管疾病，防止便秘和体寒。