肾功能“减退”，脚先知？脚上若有4个表现，不要再拖了

肾对于男人来说，是“生命的发动机”。身体的各个部位都对应着人体健康的一个方面，所以对身体上每个部位发生的任何一个细小的变化我们都不能忽略，要小心谨慎地看待，这样才能避免身体出现严重的后果。脚就是其中的一个部位，它也是身体健康，肾功能减退的“镜子”！

肾功能“减退”，脚先知？脚上若有4个表现，不要再拖了！

1.脚肿

正常人的脚是有力，经络通畅的。肾脏是运化排泄水分的器官之一，如果肾功能减退出现了问题，多余的水分就会蓄积在体内，受重力作用水分就会堆积在脚上，从而脚就会出现浮肿的情况。

2.脚指皱褶多

脚是人体离心脏最远的一个部位，血液的流动就很受影响。所以脚也能反映气血循环是否良好。身体虚弱，容易疲倦，常常觉得头晕的人，气血就可能受阻，脚指前端可能会出现皱褶，严重虚弱的人，甚至会出现凹陷的情形。相对比，气血充足的人，气足肾功能好，血足脚指自然饱满。

3.脚低用力不均衡

一般情况下，肾功能下降会影响脚部。如果你发现脚部用力不均衡，一脚深一脚浅的感觉，若不是鞋的问题，长期有这种表现的话，那么你的肾功能可能出现了问题！最好去检查一下找出原因，及早预防调治。

4.脚上月牙少或没有

一般肾脏健康的人，脚上的月牙大约占脚趾甲的四分之一左右，如果发现自己的脚趾甲颜色不正常，发红或者是苍白，而且月牙占比连五分之一都达不到的话，很有可能就是肾脏出现问题了。

如果你的脚上出现了上述四种情况，也不要太着急，只要不是不可挽救的大病，普通的肾功能下降是可以调理的。

坚持锻炼

很多现代的疾病发生与坐得多、动得少有关。如果有条件，最好每天最好坚持锻炼，慢跑和快走是较好的运动方式，坚持每天运动30分钟即可，增强体能的同时，也有助提高肾功能。

健康喝水

肾是人体水分的过滤器，摄入健康的水分对肾的健康也至关重要。此外，人体的尿液也及时地排出体外，让肾更有活力的工作。

仰卧起坐

仰卧起坐可以很好的锻炼腰部肌肉，自然而然的，也能养护到肾脏，毕竟腰为肾之府。腹部赘肉少了，腰也有力，才能更好的预防肥胖代来的疾病。

勤洗脚

泡脚是简单便捷的养生方式，看似没有什么用，却对身体大有好处。养成泡脚的习惯，有助于我们的身心健康。泡脚适合在晚上7-9时进行，中医认为这个时间段是肾经气血比较弱的时候，这个时候泡脚按摩可以改善全身的血液循环，可以养肾益肝。

肾不好脚先知。民间有“富人吃补药，穷人泡泡脚”这样的说法，因为通过泡脚可以刺激脚部的穴位、经络、反射区，平衡阴阳和改善脏腑功能，也属于一种变相的进补。