在调养之前，首先要弄清楚，什么是痰湿？
老辈人说：“痰湿小病多”！
为什么说，痰湿让人生小病？
痰湿，也就是体内的气血津液，在运行的过程中，出现了异常的情况，从而所致的一大病理产物。
当然，痰湿形成后，也可作为一种病因，从而引发其他问题。就比如说，常见的肥胖，脂肪肝，高血脂等，这基本就是痰湿的一大表现之一。
① 痰湿上犯清阳，我们就容易头晕，嗜睡，反应迟钝等。
② 痰湿阻滞于肺，我们就容易咳嗽痰多。
③ 痰湿阻滞中焦脾胃，我们就容易脘腹胀满、恶心欲呕、不思饮食、消化不良。
④ 痰湿下注肠间，我们就容易肠鸣、腹泻。
⑤ 痰湿阻于心阳，我们就容易心悸、心慌，诱发冠心病等。
⑥ 痰湿流注皮下，就容易形成痰核。
⑦ 痰气搏结于咽喉，就容易形成梅核气，嗓子里有异物感。
⑧ 痰湿郁滞日久，还会化火生热，从而形成湿热。所表现出来的，就是长痘，带下异常、口苦，口臭等。
⑨ 痰湿达于巅顶，就容易影响头发的生长，从而形成脂溢性脱发等。
总的来说，痰无处不到，痰无病不及。所以老辈人才说，痰湿生小病、杂病。
痰湿是如何生成的呢？
用古名医李梴的话说就是：“痰源于肾，动于脾，客于肺”。
这也就是说，痰湿基本上和脾，肺，肾，三脏有关。
因此，想要减少痰湿的生成，日常养护脾、肺、肾，就显得尤为重要了。因此，在日常生活中，我们就可以选用一些简单、安全、易操作的外用之法来辅助除湿、燥湿，就比如说南怀瑾老先生的验方——脐疗法。
方法也很是简单，只需要准备艾绒，桂圆，花椒，酸枣仁，枸杞等，将其混合捣碎，再揉制成丸。晚上睡觉前贴在肚脐上，第二天取下来就可以了。
选用脐疗法，主要是因为我们的肚脐处，是神阙穴的所在之地。传统医学则将其视为十二经络之根，呼吸之门。又因为肚脐出又与多条重要经脉相互交汇。而且，肚脐处的皮肤比较薄，有着较强的吸收和传导之能。
此外，这则组方中所用之物，基本都是阳热之性的。对健脾祛湿是很有帮助的。与此同时，还能针对脾胃虚寒的问题。这也就像极了在中焦脾胃的阴寒之下，点燃了一簇篝火。慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到健脾祛湿邪的目的。
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