不知道大家有没有这种感觉，夏天时觉得自己身强体壮，可一入秋之后，就感觉身体慢慢变虚弱了，尤其是女性朋友和中老年人，一入秋就感觉到手脚冰冷、气虚无力、而且经常犯困！
这种情况，正印证了一句古语：一夏无病，入秋三分虚。
夏季自然界阳气旺盛，人体与自然界相交融，也随之阳气充足！《黄帝内经》有云：“阳密乃固”，意思与“正气内存，邪不可干”类似，都是说阳气充足了人难以生病，所以我们夏天往往很少生病！
而秋天是一个特殊的季节，这个季节由极热的夏季转换到极寒的冬季，阳气整体呈现一个下降的趋势，阴气（寒气）呈现一个波动性的上升趋势，用四个字来形容，那就是“阳消阴长”！
而女性体质属阴，中老年人也大多阳气不足，所以更容易出现阳气虚弱的情况！故而，女性和中老年人秋季养生要注重大补元气。
那如何补才比较简单有效呢？下面就说一下大补元气的“黄金三角区”，这个三角区是由几个穴位组成的。
神阙，就是我们的肚脐，神阙到底有多重要？不再赘述，大家都明白。
天枢是胃经的穴位，枢是枢纽，就是转换的意思。天枢穴上面是胃，主我们的消化，下边是肠腹和生殖泌尿系统，主生殖、泌尿功能。所以天枢穴是重要的承上启下的穴位。
天气逐渐转凉，阳气要蛰伏起来 ，下沉于丹田，也就是关元。关元，关乎人体的元气，元气是能够让人体身体更健康，寿命更长的气，又叫先天之气。咱们看武林小说里，如果要是受了伤的就是元气大伤了，可见身体要健康，元气就要特别地好。
这三个穴位构成一个倒三角区，这一小片，养好了，能改善很多问题！有病调病，无病保健，延年益寿！温补阳气，艾灸第 一！
艾灸温补阳气的作用体现在两方面，一个是柔中带刚渗透力强的艾热，再一个就是艾烟中的艾叶精油物质，凝聚了艾草药效的精华，可附着在皮肤上，渗透进经络，化除寒湿於，疏通经络。
另外，泡脚养生也是一个好方法。民间谚语有“睡前洗脚，胜吃补药”之说，双脚是人体穴位密集的部位之一，仅脚踝以下就有33个穴位！
所以通过泡脚也能很好的温补阳气，刺激经络，调整人体脏腑机能。一夏无病，入秋三分虚！在此时应及时大补元气，以备过冬！
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