有的人总是会发现，自己精神也不太好，还总是感觉到很疲惫，但是一去检查，却发现自己哪哪都没什么大问题。这个时候其实也只剩下一种可能了，那就是你的体内的湿气可能比较重了。尤其是夏天的时候，湿气会趁你不注意的时候偷偷溜进来，而这个时候，其实不是天气热的原因，而是你的体内湿气重的原因，才会引起身体初夏不适。
但是你知道吗？你的体内的寒湿程度其实也是分等级的，从轻到重，看看你在哪一级吧。
有湿气的地方就必定少不了寒气，而寒湿其实对于你的身体的伤害还是不小的，对于身体的抵抗力、免疫力以及恢复的能力都会有所影响。所以其实很多时候我们需要关注的是你的体内寒湿之气发展到哪一步了，才能够准确得采取措施。
一级寒湿，多在表皮
比较初期的寒湿气进入身体的时候，会给你的提醒是会有皮肤瘙痒、湿疹的出现。因为湿气和寒气进入体内的时候，会令你的身体内的气血运行受到阻碍，这个时候对于皮肤的保护的屏障就会被打破。一不小心就会出现皮肤瘙痒或者是湿疹的出现。
而这个时候你要注意的其实就是对于空气中的寒气和湿气的预防，尤其是在比较潮湿的气候环境下，经常开窗通风，多喝点冬瓜汤，帮助身体解毒、祛湿。这样就能够很好的避免体内的寒湿气的加重。
二级寒湿，多在肌肉
出现寒湿加重的时候，其实就会影响到脾胃的功能了，而这个时候明显的表现就是你的身体上的肌肉部位会出现酸痛、乏力的感觉。就会感觉到身体很疲惫，而且感觉手脚冰冷提不起精神来。其实都是你的肌肉受寒湿影响导致的。
这个时候重点在于强健你的脾胃，因为脾胃是可以帮助你运化体内的湿气和水谷的，而且也是能够促进身体的代谢，去除湿气和寒气的。多吃点山药、小米、桂圆等的健脾的食物就可以。
三级寒湿，多在骨骼
当寒气和湿气已经 进入到你的骨骼的时候，像是什么关节炎、肩椎病等的问题就会出现，还会有人一变天就会关节疼痛出现。其实这都是因为你在生活中不注意，比如说洗完澡之后不及时擦干身上的水分，或者是平时的时候不注意保暖。这个时候平时的时候多注意身体的保暖，尤其是换季或者是阴雨天的时候，不要让关节部位受凉，还有就是最好是选取热敷的方式或者是拔罐等的方式来改善身体内的湿寒。
四级湿寒，多在脏腑
人的身体的五脏六腑其实才是你最重要的部分，但是若是这些部位也被寒湿侵袭的话，不光是肠胃不好，身体的代谢功能和调节的功能都会失常，尤其是女性子宫若是受寒的话，对于月经的健康是很不利的。所以遇到这种情况，日常要注意多补脾和补肾，这两个部位是可以帮助化解湿寒的部位，补充体内的阳气，或能赶走湿寒。
五级湿寒，问题多发
寒湿严重之后，结节、囊肿、息肉等等的不管是好的还是坏的组织都会长出来，这其实是你的身体的免疫力下降的一个标志，所以说，其实这样的情况发生的时候，你所要做的首先就是要补充阳气，其次就是注意避免寒湿的加重，不然的话，身体的一些问题会多发，一发不可收拾的时候会对身体造成很大的影响。
而一旦达到五级湿寒，其实时间长了之后，生命健康也会受到威胁。所以日常生活中不仅仅是要注意祛湿驱寒，也要注意不要让湿寒加重，你需要注意的还有很多。
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