快速补气血

​要想快速补充气血，饮食上要多进食补气血的食物如：糯米、山药、大枣、荔枝、龙眼肉、胡萝卜、动物肝脏、牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、鲫鱼、鲈鱼、桂鱼、红糖等。

补血先补气，可配合补气血药如：黄芪、党参、当归、枸杞、熟地黄等煮汤。

另可服用补气血的滋补品，如：益气养血口服液、复方阿胶浆、乌鸡白凤丸、八珍颗粒等。

如有缺铁性贫血，还应补铁剂。平素月经量多，还应及时调经治疗。



气血虚弱要补气血最快最好可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是同时药物，药物同源的食物，如大枣、山药、人参核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

中医讲化成气血的源泉，在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物如小米、黄豆、玉米地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等，黄色的饮食食物也可以多吃一点，富含铁的食物，以及高蛋白，高纤维素的食物。