对话心灵深处：心理咨询，病人才去？ - 紫竹心理咨询室 - 柒零叁网

对话心灵深处
在一些学生家长看来，心理咨询是解决心理压力和焦虑的灵丹妙药，但有些家长却不这样认为，认为神经病才去那种地方。我们不妨听听心理咨询师的意见。

记者：很多人认为，有神经病的人才会去心理咨询，您认为呢？

心理咨询师：心理咨询一般是正常人有心理问题或情绪波动时，找心理咨询师做专业咨询。

心理治疗是有心理障碍、心理疾病找心理医生做治疗的过程。现实中，心理咨询和心理治疗是被视为一体的。我在很多场合做过调查，80%人说到心理学，想到的第一个词汇是“精神病”。心理问题与心理疾病不能截然分开，有的是程度不同，有的是所处的阶段不同，所以，不能一概而论。

记者：对于求助者的家属而言，他们中很多人认为那只是个倾诉的地方，在那里也许求助者的心结会打开，但回到现实中，很快就会回到从前，是这样吗？

心理咨询师：家属之所以会有那样的想法，原因有二：1.没有找到问题的层次，没有找到根源；2.治疗和恢复要有个过程。就像农民种庄稼，不能今天种，明天就收，要有个过程。心理学的用途十分广泛，有权威资料显示，所有心理学方面的论坛，有关心理健康方面的论文占36%。

心理学的应用，更多的是可以促成人的优秀。

记者：考试焦虑是一种心理疾病吗？

心理咨询师：焦虑本身是人或动物对紧张情景的一种自然反应。适度的焦虑并没有坏处，它可以让我们提高注意力，提高效率，关键看它到了什么程度。

压力=目标/能力，当目标过高，期望值过高，其能力不能与之匹配时，重压之下，焦虑就会跨越正常的范围，这反倒会让你更远离目标。不切实际的目标，往往来自于家长、老师以及与同学的攀比。

比如有的妈妈会说：“自从你上了高中，家里就从来没开过电视，为了你的教育我和你爸吵了多少回，离婚也是因为你！我把全部精力放在你身上，好吃好穿紧着你，花钱一分没少过你。你看人家某某，从不让家里操心，这次考试第一，你要是不考个好学校能对得起我吗？”

再比如，某高考生家里为了不打扰他学习，临高考的前两个月，两口子在家走路都踮着脚尖走。“那种寂静让我害怕，就像是在墓地一样。更可怕的是有时我学得好好的，妈妈突然就站在我身后，就像鬼魂一样无声无息。虽然他们不说，但我知道，要是考不上好大学，我死定了！”

从意识层面看，考试焦虑其本质是“只有……才……”的偏执单一型认知模式作用的结果。从全面来看，所有的心理问题都是我们的思维点之间发生了摩擦、矛盾、冲突甚至敌对。当这种矛盾、冲突到一定程度，尤其是意识与潜意识之间，就形成了心理疾病。焦虑也不外乎于此。

焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。

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