自律让人生更自由，让自己更加优秀的30条建议

1.周一早上5点开始，周日晚上10点结束。

2.每天早上5点准时起床。每天晚上10点准时睡觉。不熬夜，不睡懒觉。

3.这一周，每天都勤奋工作，集中精力，极度清醒。做好自己的分内工作，不参与同事间的闲聊。

4.竭尽全力，按计划来。做TO DO LIST清单。

5.随时注意调整自己的情绪和关注焦点。不意气用事，不被情绪左右，不冲动。

6.注意自己在一天中扮演的不同角色，随时做最好的自己。工作是工作，生活是生活，泾渭分明。

7.随时随地保持愉快的心情，积极向上，阳光正能量，以目标为导向。

8.精力充沛，自觉，主动。

9.保持高质量的休息和睡眠。杜绝无用社交。

10.提升自己的衣着和妆容。

11.所有私人问题，都必须在晚上睡觉前得到解决。

12.工作时间不要使用社交媒体，专注才会出效率。

13.工作时间不要给私人朋友发短信，打电话，发电子邮件。现将工作做好，避免加班或无效率。

14.尽可能减少和同事的闲聊，须知三人成虎。

15.每天至少锻炼30分钟。

16.这一周只吃健康食品，少吃辛辣，油炸，烧烤。

17.不追肥皂剧。

18.每天早起，一日之计在于晨，做好计划，并按计划执行。

19.吃健康食品，经常锻炼。

20.立即行动。

21.目标导向。

22.照顾好你关心的人。

23.尊重自己的价值观，按照价值观生活。

24.试着“活在当下”。不念过往，不畏将来。

25.做你喜欢做的事，因为生命只有这么一次。

26.乐观。

27.永不放弃。

28.拼命赚钱。

29.始终相信自己。

30.多读书，多读书，多读书。