男性若是过了50岁，还能完成这6件事，或说明身体素质不错

导语：50岁，可以说是男人的一个“分水岭”，过了这个年龄的男性，身体机能会迅速下降，免疫力降低，也更容易受到一些慢性疾病的困扰。

因此，人体50岁之后，一旦不重保养，身体素质会急速下降，各种老年疾病就会随之而来。那么怎么判断50岁之后到底健不健康呢？只要你能轻松完成这几件事，证明身体素质还是很不错的。

01男性朋友从什么时候开始衰老？

据研究发现，当身体进到30岁后，机体慢慢出现衰落的病症。人体的各类调整功能大幅度降低，基础代谢速率刚开始很慢。

华中科技大学附属同济医院心内科主任汪道文指出，在30岁、40岁之后，大脑功能、造血功能、肝脏功能、心肺功能等多个器官功能，都会以每年1%-2%的速度降低。

其实人体不同器官衰老的时间是不同的，并且年龄也并不是判断一个人是否衰老的唯一标准。保持一颗年轻的心态也是非常重要的，这样可以帮助我们延缓衰老。

02男性衰老来临时，会有哪些征兆呢？

1.皮肤老化

男性开始身体衰老，会发现脸部皮肤状态开始变差。这是皮肤逐渐功能下降，退行性变速度加快会有的表现。

可以发现脸部开始形成了老年斑，这些老年斑产生说明皮肤新陈代谢能力降低，黑色素堆积。

2.掉发严重

头发的好坏，抛去其他疾病病理性的因素，直接关系到头皮营养代谢问题，也就是整个机体代谢的好坏。因此，也一定程度上的反映出机体整体的营养代谢好坏。

男性在早晨起来后，如果发现掉头发严重，那么很可能预示着最近压力太大。所以导致发根营养不够，从深层次来说，就是出现了衰老的症状。

3.肺活量变小

如果发现近期活动时总是动不动就出现气喘、呼吸困难、容易疲乏等表现。说明肺活量有所下降，身体已开始逐渐衰老，要及时保养了。

尤其是那些长期吸烟的人，由于烟草中有害物质对肺的损伤，肺活量下降更加明显。这类男性应减少吸烟数量，若是能戒烟是再好不过了。

4.发胖

30岁以后，一般男性开始发胖，体重增加。因为随着年龄的增长，代谢率会降低，如果活动量不增加，就会导致肥胖。

另外，人的眼睛是明亮的，可以判断是否发生早衰。早衰的人眼睛是浑浊的，黄色的。

03男性若是过了50岁，还能完成这6件事，或说明身体素质不错

1.30秒内能做完20次坐站交替

随年龄增长，身体会逐渐走下坡路，此时身体当中的骨骼能力和肌肉含量也会逐渐降低。如果想要判断个人的骨骼力量，大家可以进行坐站测试来看看，结果以此来判断个人的骨骼力量有无达标。

保持在放松状态，坐在椅子上，双手放在胸前，进行反复坐下站立。如果你的年龄在50岁以上，可以在30秒内完成20次站坐交替，那么说明你的身体素质是非常不错的。

2.排便规律没有便秘

很多中老年人到了这个岁数之后就出现了便秘的问题，其实老年人便秘是很多人都无法避免的问题。既受到生活因素的影响，同时又受到年龄因素的影响。

随着年龄的增长，肠胃功能会逐渐下降，便秘问题会越来越严重。如果你过了50岁以后排便依然很规律，也没有便秘的困扰，说明你的肠道还很健康，身体素质还很好

3.食欲好

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。自古以来一日三餐不可缺少，正确饮食生活中是维护身体健康的有效前提。生活中很多疾病是由于摄入不健康导致疾病形成，比如三高。

若50岁后吃嘛嘛香，食欲好，消化能力强，多年体内营养代谢残渣分解能力强，间接表明身体素质还不错，请继续保持。

4.思维逻辑清晰

男性开始衰老时，容易出现思维逻辑不清晰、身体抵抗力下降、记忆力衰退等情况，这与大脑细胞的衰退有关。

严重的话，还容易健忘，患上老年痴呆症，无法自己独立生活。如果50岁之后，男性仍然可以较快的分析问题，处理事情，思维逻辑清晰，说明身体素质还不错。

5.锻炼时不容易疲劳

如果一个男性朋友已经过了50岁，能够坚持锻炼很长时间，并且在锻炼过程中没有无法忍受的情况。这表明你的心肺功能非常好，你的身体相对健康。

由于心肺功能会随着年龄的增长而减弱，所以许多老年人有时甚至不能爬楼梯，感到身心疲惫。他们必须坐下来休息一会儿，然后才能放慢速度。

如果这种现象没有发生，而且在锻炼期间仍然感到非常放松，仍然可以每天锻炼大约半小时，这表明你的身体非常强壮。

6.睡得好

现代人普遍有熬夜的现象，经常熬夜会影响人的睡眠质量。尤其是中年以后，人会明显感觉睡眠质量变差，睡眠时间变短。

导致细胞修复和再生功能“供给不足”，从而影响身体健康。所以，如果一个男人在50岁以后还能睡个好觉，说明他身体健康，同时更有可能长寿。

04延伸：男性朋友平时可多喝这些茶，或对身体有好处

1.白菊花茶

白菊花茶是一种凉茶，能够达到清热解毒的效果，同时也有养肝明目的作用。如果男性朋友长时间熬夜或者是精神压力太大时，可能会出现肝火旺盛。

这时可以适当喝白菊花茶，还能有效预防心脑血管疾病发生，因为可以降低血中的油脂。

2.薏米茶

薏米茶非常适合男性喝，尤其是老年男性朋友容易出现三高症状，常喝薏米茶可以降血压，降胆固醇，降血脂。

可以软化血管，保护心脏。还可以利尿消肿，健脾除湿。另外，薏米还有抗癌的功效，男性朋友要常喝。

3.罗汉果茶

罗汉果茶最适合爱抽烟的男性朋友喝。抽烟会对肺、喉咙造成伤害，经常抽烟的人还容易咳嗽。

罗汉果茶的味道苦中带甜，有很好的清咽利喉的功效。可以将罗汉果分成四等份，每一次用水泡着喝，针对于抽烟男性朋友的健康茶饮。

来源：零点养身