长寿始于脚，坚持每天做好这4件事，或许让你比同龄人更年轻！

脚是人体的第二心脏，保护脚就等于保护身体的健康，因为脚底遍布着很多的穴位，而且它连接着身体的各个经络，是每一个器官的反射区。中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外，其重要性是十分突出的，护脚就是养健康，脚是人的第二心脏，坚持每天做好这4件事，长寿会更加“青睐”你

长寿始于脚，坚持每天做好这4件事，或许让你比同龄人更年轻！

1、光脚走

现在很多的人都非常注重养生，每天早上去公园的时候，你都会见到很多的人在晨练，其实公园里有很多的路都铺着鹅卵石，可以光脚在鹅卵石上走一走。这样能够很好的刺激脚部的各个穴位，有助于疏通体内的各个经络，促进体内的血液循环，能够更好的滋养身体内的各个器官，对于保护身体的健康具有非常好的作用。

2、踩黄豆

如果附近没有公园，在平时的时候在家里也可以用另一种方法锻炼，可以在地板上撒一把黄豆，然后光脚在上面踩。这样也能够很好的刺激脚底的每个穴位，促进体内的血液循环，能够及时将体内的毒素垃圾排出体外，而且还有利于提高新陈代谢速率，对于促进脂肪的燃烧和分解，也能够起到一定的作用。

3、敲打脚底

很多人都有每天晚上睡觉前用热水泡脚的好习惯，其实这是一种很好的养生方式，而且泡完脚后如果搭配上敲打脚底，这样养生保健效果会更好。每天坚持敲打脚底，这样能够很好的刺激脚底的每一个穴位，刺激到器官的每一个反射区，这样能够有利于器官的排毒和代谢，让器官更加的年轻，这样你也会变得更加的年轻。

4、摩擦脚心

每天晚上洗完脚后，也可以抽出几分钟的时间来按摩一下自己的脚心。这样能够很好地起到舒筋通络的效果，体内的经络疏通了，血液循环也会更加的通畅，这样能够有利于将体内的毒素和垃圾排出体外，身体会更加的健康，长寿也会更加的青睐你。

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