脑梗可以说是与癌症并肩的一种高复发率、高致残率、高死亡率的脑血管疾病。
它主要是因为脑血管堵塞，导致大脑缺血、缺氧，引起的脑组织软化，坏死。
那么，为何''脑梗''越来越多呢？
随着人们生活水平的提高，生活习惯越来越不规律，饮食结构越来越不协调。
长期如此，导致体内血管垃圾增多，引发三高，甚至形成斑块，诱发血栓，堵塞血管。最终导致脑梗等疾病，严重危害人体健康。
医生提醒：生活中，4个习惯再不改，血液会粘如粥
习惯1、吸烟
我们只知道吸烟对肺的伤害非常大，但其实它对心脑血管的伤害仅次于肺！
在吸烟的时候，尼古丁、焦油、一氧化碳这些有害物质无法过滤，会直接进入血液中，增加血液的粘度，严重影响到心脑血管。
吸烟有害健康，望吸烟的朋友们尽早戒烟啊！
习惯2、 酗酒
如果经常酗酒，这会直接伤害到肝脏，很容易让人患上肝炎、酒精肝等等疾病。除此之外，酒精还会破坏脑细胞，加速脑细胞的死亡。
因为饮酒时大量的酒精进入血液，这会使脑血管收缩和痉挛，饮酒过度的后果很可能会诱发脑出血、脑梗等严重疾病！
习惯3、 常吃油炸食物
油炸食物中的食用油，在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致''血液粘稠''。
慢慢地，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，从而增加脑梗风险。
习惯4、 久坐
现在很多人因为工作的繁重，便会从早到晚几乎都保持着坐着的状态，但其实久坐的习惯并不好，是很伤血管的。
而且长期久坐会减缓我们身体里的血液流动的速度，容易引起大脑供血不足等现象。
而且血流减慢还会导致脂肪酸囤积在血管内壁上，容易阻塞脑血管，甚至会导致脑梗的出现，很危险。
一旦身体出现3个症状，可能是脑梗要来了，注意警惕
症状1、频频打哈欠
如果感觉每天都没有精神，睡不够，哈欠很多，一坐下来就想睡觉，困意难挡，那你就要注重那个这一现象，尤其是对中老年人来说。
这是中枢神经缺氧引起的，若这一表现频繁出现，要警惕，可能是颈部动脉血管发生了堵塞，影响脑部供氧。
症状2、头痛加重
脑梗早期会出现头晕头痛症状，也可能会由间歇性疼痛突然变成持续性剧烈头痛。并且这种情况的出现还会越来越频繁。
甚至还有的人会因为咳嗽过于用力，从而加重头痛的情况。而一旦出现昏迷的话，那么脑梗就会很容易爆发。
所以若是出现这种情况，可能是脑梗来临前，身体发出的''求救''信号，不要忽视了。
症状3、手脚麻木
当我们的身体突然出现单侧肢体麻木、四肢无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒时，就要注意了，这可能是脑梗塞的前兆。
因为我们身体各部分的功能都是由脑发出指令的，当脑梗塞了，相应功能区域就会出现障碍。
但是单有身体的异常不一定就是脑梗塞，他只是预示着可能会有脑梗塞发生的危险。
预防脑梗，坚持做好3件事，保护脑血管健康
1、多喝水
水是生命之源，喝水时，加入一些养护血管的小植物，可达到一定的降血压效果。
如：菊花，富含Anti-oxidants、三帖类化合物，是控制血压必需的物质。
2、适当的运动
适量的运动可以促进体内血液循环，加快体内废物的排出，增强血管的弹性。
运动还可以改善心肺功能和肺活量，有利于控制体重，避免肥胖。
在运动时最好选择有氧运动，建议每次运动至少30分钟，并坚持每周至少3-5次，效果会更明显。
3、情绪稳定
情绪，对于预防脑梗，至关重要。
一旦情绪起伏过大，大喜大悲，容易导致大脑充血，引发晕厥，甚至是休克等，诱发脑梗的发生。
此外，一旦情绪波动较大，也会导致血压升高，增加脑梗风险。
因此，要注意控制自己的情绪，保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪。
健康科普
120急救法
即看''1''张脸，因为90%以上脑梗的病人会出现口角歪斜、脸不对称的情况；
看''2''只胳膊，两只胳臂向前平举，如果5秒钟内有一侧无力下垂，就可能是中风征兆；
''0''(聆)听语言，听不清别人说话，或自己无法完整清晰地说话，也是中风症状之一。
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