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胰岛素分泌不足吃什么?医生:建议少吃“2黄”,多吃“2红”
胰岛素,是一种蛋白质激素,由胰脏内的胰岛β细胞分泌,其参与调节糖代谢,控制血糖平衡。

不良的生活或饮食习惯都会使胰岛功能下降,这样就无法分泌足够的胰岛素,出现血糖升高的现象,当然,如果胰岛素分泌过多,对身体也是有伤害的,会导致低血糖。

据统计,我国高血糖的人数非常多,光是糖尿病患者总人数就达到1.3亿。所以,在日常的生活中,一定要合理饮食,规律作息,以免损害我们的胰岛功能,那么,在胰岛素分泌不足的时候,身体会出现哪些症状呢?

胰岛素分泌不足的人,身上可能会出现2个异常表现

1、身体消瘦

一般情况下,我们吃进去的食物经过消化吸收会引起血糖升高,然后刺激胰岛素分泌,帮助血糖转化成体内所需的物质能量。

但是如果体内胰岛素分泌不足时,身体就会出现血糖升高的状态,当体内蛋白质、脂肪不能及时转化成能量时,身体会消耗自身的贮备,久而久之就出现了消瘦的症状。

2、空腹和餐后血糖均高

胰岛素分泌不够表明可能甘精胰岛素的作用良好,可是由于甘精胰岛素量不足,仍不可以充足地控制好血糖值,进而出現空肚和餐后血糖均高的状况。

胰岛素分泌不足的人吃什么比较好?医生:建议少吃“2黄”,多吃“2红”

少吃'2黄':

1)黄豆

黄豆中含有大量膳食纤维,而且黄豆的升糖指数很低,浸泡之后的黄豆升糖指数只有18,能延缓身体对糖的吸收,所以糖尿病患者适合多吃。

不仅如此,黄豆中的大豆磷脂还可以促进机体胰岛素的分泌,黄豆中含有抑制胰酶,对糖尿病有疗效。

2)黄花菜

提到黄色食物,值得一说的就是黄花菜了。这种蔬菜含有的营养成分真的太多了,且都是对人体有益的。

比如钙、磷等微量元素,维生素、蛋白质等营养素,人体需要它们来发挥作用。平时多吃黄花菜,还可以促进体内的胆固醇含量下降,保证血糖平衡、稳定。

多吃“2红”:

1)樱桃

樱桃。有些女性朋友特别喜欢吃樱桃,樱桃含有丰富的维生素以及多种微量物质,能够起到美容养颜保养肌肤的作用。

除此之外,樱桃中含有一种称为“花色素苷”的物质,能够帮助提高胰岛素的分泌量,这样也能够稳定血糖。

所以樱桃也被称之为胰岛素的加油站,坚持吃一点能够帮助你稳定血糖,让你的血糖稳如山。

2)西红柿

西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

而且它还含有极为丰富的番茄红素,有保护胰岛细胞及胰岛素受体的作用,可以提高胰岛素质量和受体敏感性,从而帮助降低血糖。而且西红柿的热量低,非常适合糖友食用。

结语:糖尿病和遗传有一定的关系,和心理因素、新陈代谢、肥胖等也有联系,发现糖尿病应该积极治疗,避免引起并发症。

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