一动一静修道妙

　　现在人眼框子高，修炼总要寻找那最高级的功法。网上总有朋友问我：如何静坐？如何在静坐中去除杂念？如何在静坐中达到物我两忘的境界？诸如此类的问题太多太多了。我就没有碰到一个问以下看似很可笑的问题的：如何修炼动功？如何修炼站桩功？如何打好基本功？
　　我问那些朋友：“你们有基础吗？”答案大致是“刚开始修炼”。
追求更高的境界本没有错，摩天大楼是从打好坚实的基础开始，而不是先修建顶层的。
　　我在修炼之初，每天大约用一个半小时做五节动功（一般人做大约用半个小时，我做得特别慢），然后再修习站桩功至少二个小时（有时因站桩而脉断息住也有可能站近十个小时），就这样“枯燥无味”地修炼了三年。
　　三年后，我开始修习自发功，这应该属于动功中的一种吧。在自发状态下，人会打一种从来没有接触过的“神拳”，这“神拳”非常象太极拳，可比太极拳打起来要慢多了。这一路“神拳”下来，往往要一个多小时。打完“神拳”，就开始静坐。也就是说，我前三年根本没有修炼过静坐。近二十年来，无论有什么天大的事，我都要强制自己在晚十一点以前准备好，然后静坐。这一坐至少两个小时，有时甚至一坐到天明。
　　最近十年，我倒不修“神拳”了，但静坐仍坚持了下来。不修“神拳”不等于不修炼动功，反而是修炼动功的时间更长了。一是又恢复了修炼中国鹤翔桩的五节动功。二是坚持每天至少两个小时的散步，我这散步要比常人快得多，但绝不是跑。从我家到学校，骑电动车大约五分钟，可我坚持每天步行上、下班，这样因上班每天要散步一个小时。吃过早饭后，迎着太阳散步半个小时。下午阳光体育时间，坚持散步一个小时。如果你细心体验啊，这散步绝对是一种极其高深的动功。
　　我们常说：“独阴不生，孤阳不长” 。这就要求我们在修炼中要动静相间，既要修炼足够时间的动功，也要修炼静功。一般来说，在修炼之初，以导引为主，动功与静功的比例以7∶3为宜；三年之后，动功与静功的比例各占一半。
　　一阴一阳谓之道。
　　一动一静修道妙。

注：中国鹤翔桩分动功、站桩、自发功三部分。