学了很多知识却总是记不住怎么办？30分钟高效学习方法总结！

学了就忘怎么办？一套完整的高效学习方法总结给大家。

高效学习是从树立正确学习观念、明确学习目的目标到获取信息、理解记忆、构建体系、到实践与教授他人，从而达到牢固掌握知识并学以致用的效果，并通过横向、纵向拓展将知识链接形成网络。

一、正确的学习理念

1⃣️学习是“功利性”的——以结果为导向，要警惕虚假的满足感，不要陷入虚假忙碌、自我满足的陷阱。

2⃣️学以致用，学习的知识要去灵活运用解决问题。

3⃣️自主学习，学习是自发自主的，是自己发自内心想要学习的。

二、确立学习目的、目标

学习之前问问自己为什么要学？希望通过学习达到什么样的效果？

1⃣️学习目的：学习目的又分为短期与长期目标，短期目的是以解决问题为导向，比如：碰到了什么问题需要什么知识去解决；而长期目的则是为了生活或工作的长远发展需要，比如：为了提高工作效率去学习时间管理等。

2⃣️学习目标：以SMART原则确立一个Specific明确具体的、Measuarable可衡量的、Available可达到的、Relevant相关的、Time-bound有时限的目标，比如：在半年内读完书单里面的20本书，输出至少1篇拆书稿。

三、获取信息

1⃣️获得信息：如何找到高质量的学习渠道

• 入门或培养兴趣可以通过知乎、公众号文章、论坛、网站等；
• 再深入学习的话可以上一些系列课程、网易公开课、可汗学院、MOOC、Cousera等；
• 掌握一定知识后可去阅读相关经典书籍。
• 有一定积累后，可通过一些线下活动等认识该领域的专家，请教专家关于该领域的学习渠道、最新研究成果、发展现状、未来趋势等等。

2⃣️提取信息：快速提取有效核心信息

• 带着问题去学习
• 先看目录与子标题
• 康奈尔笔记法：是记与学、思考与运用相结合的有效方法，主要用于听课与阅读。

分为五步，又叫5R笔记法：

Record，听讲或阅读时，在主栏内尽量多记有意义的论据和概念。Reduce，空闲时将论据与概念简化在回忆栏。Recite，把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，复述所有内容。Reflect，将自己的思考写在最下面，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分类并归档。Review，每周花十分钟，快速复习笔记，主要先看回忆栏，适当看主栏。

四、理解记忆知识，并构建体系

1⃣️理解记忆：针对不同的信息类型采用不同的理解记忆方式。

信息类型可分为：

• 独立信息——简单易懂但逻辑性差，依靠机械式记忆，可采用联想法、顺口溜等帮助记忆；
• 观点信息——主要是去思考观点是如何推导出来的；
• 流程信息——如一些步骤类信息（学车、瑜伽、做饭等）要通过实操才能达到深刻记忆的效果；
• 可感知原理信息——如一些肉眼可以看到的物理、化学知识，通过实际感知去理解记忆。
• 抽象原理信息——通过类比可感知的东西去帮助理解，如量子力学的经典问题“薛定谔的猫”，巧妙地把微观物质在观测后是粒子还是波的存在形式和宏观的猫联系起来，以此求证观测介入时量子的存在形式。

2⃣️构建体系

• 解码：即透彻理解知识，去梳理知识的来龙去脉——不仅要理解某个知识点的概念或本质what是什么，还要进一步思考其出处from where从哪里来，形成的原因，然后联想其去处与价值，可以用来做什么，有什么相关的知识。
• 体系化：有自下而上与自上而下两种。自下而上是通过梳理已有的碎片化知识、通过归类分组往上搭建框架的过程；而自上而下则是在学习之前先搭建好一个主干基本框架，然后再不断丰富其枝叶、将解码的知识点放进去的过程。

五、实践与教授他人

研究发现，通过讨论、实践、教授他人能达到更高的学习知识留存率，避免学了就忘的问题。

1⃣️实践：通过问题与知识相互靠，达到学以致用的效果。

• 问题➡️知识：遇到问题时先想想有什么知识可以来解决应用的。
• 知识➡️问题：每学一个知识的时候去思考至少三个应用场景。

2⃣️教授他人：因为现实中并没有很多机会去教授他人，可以通过费曼技巧来构造一个教授他人的过程。

• 费曼技巧：

第一步：将知识记在一张白纸上，或者笔记软件；

第二步：想象给一个无任何背景知识的人讲述知识，用自己的语言复述知识；

第三步：复述过程中，遇到卡壳时返回重新学习，直至理解透彻。

第四步：检查写下的知识点语言是否冗余晦涩，进行简化与完善。

六、拓展体系，构建知识网络

1⃣️纵向拓展：重点在于该领域内部的关系，如怎么诞生、什么影响、上下游产业链等。

2⃣️横向拓展：强调与该知识相关或相似的领域。

3⃣️跨界拓展：创新性的将不相关的领域连接在一起。