伤肝的4大行为，你知道吗？护肝3点要记住

中医所说的“肝脏”不仅是西医所说的肝脏。消化、情绪、月经疾病、男性功能性疾病、肌肉骨骼疾病、眼部疾病与肝脏有关; 西医所说的“肝”就是指肝脏，是消化解毒器官。中医认为，心主血而藏神，肝藏血而舍魂。肝脏对于人体如此重要，那么在平时又该注意些什么呢？伤害肝脏的又是什么呢？

4大伤肝行为

1、酗酒

酒精，先经肝脏代谢为乙醛，之后变为乙酸，最后成为二氧化碳和水排出体外。

在这个代谢过程中，乙醛对肝脏伤害最大，如导致转氨酶升高、肝细胞受损，并且是不可逆的受损，最终演变为肝硬化、肝癌。

2、熬夜

熬夜，可能会减少肝脏血液流量，对于已患有肝病的人来说，阻碍受损干细胞的修复。另外，经常熬夜的人群，肾上腺素分泌量比常人高，影响肝脏、肾脏功能发挥。

3、生气

生气时，人体也会产生毒素，对神经系统、血液和肝细胞均有损伤。同时，生气与乳腺增生、月经不调、子宫肌瘤、色斑、胃痛、高血压等疾病有关。

4、吸烟

烟草中含有的尼古丁、重金属、一氧化碳均对肝脏的有害，增加肝脏负担，影响肝脏血液循环。

日常应该注意些什么

1、注意饮食卫生

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

2、吃刺激食品

应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

3、维生素A

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。