一年一度爱肝日，你今天护肝了吗？

六大伤肝行为排行榜

1、生气

国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式、也会导致肝气郁结。只能说情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了。

2、睡眠不足

睡眠不足，可以说是万病的源头！熬夜对于肝来说是致命的伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。所以想要身体好，最好每晚11点前入睡，保证7—8小时的睡眠。

3、久坐不动，用眼过度

久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝。而肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、用手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血、很容易使肝血不足。

4、酗酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

5、爱吃油腻

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的大忌！

想要拥有健康的肝脏，就必须注意饮食规律，按时作息，改掉一些不良的生活习惯，少生气等。看似简单，却很少人能够坚持做到这些，尤其是经常应酬、熬夜的人，因为工作的缘故，不得不经常与酒精打交道，这时候护肝就显得特别的重要了。