夜睡不着觉怎么办 按压两个穴位舒压助眠

      睡眠品质不好。想要改善焦虑、神经紧蹦引起的失眠，你可以借着按压两个穴道舒压助眠。

　　中医认为，形成失眠的原因很多，包括思虑劳倦、内伤心脾、心肾受损、肝阳扰动等，均可影响心神导致睡不好，严重者更是彻夜难眠。而像是突然因外力产生的神经紧蹦与焦虑，便为虚证所引起，通常一两天短时间的失眠，建议可以透过脖子与手上的两个穴道，按压穴道来安定神经，舒压助眠。  

　　舒眠首选─安眠穴

　　安眠穴有镇静安神的功能，可治疗失眠、烦躁不安等病，使人能安然入眠，故名安眠。是一个常用的经外奇穴，位于脖子，翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。

　　宁心安神─神门穴

　　神门穴为心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。当你的脑部皮层有问题的时候，失眠或者是其他很多的状况都跟它有关系，所以利用神门就可以治疗。位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。