@1.1亿糖尿病患者，冬天请一定重点保护好身体的这个部位！

套毛衣、穿秋裤、戴帽子，立冬之后，寒意渐浓，各种防寒保暖措施都可以拿出来啦！

但乐约健康生活（ID：leyueys）还要特别提醒全国1.1亿糖尿病患者朋友们，冬天一定要保护好自己的脚！丫！子！

 

给脚正确洗澡，防溃烂+干裂！

寒冷冬天睡前泡个脚是件十分幸福的事情，但糖尿病患者泡脚有很多讲究。

• 控制好水温：泡前一定要先用手，最好是手腕，测试一下水温，以免烫伤。

• 控制泡脚时间：有些人泡脚喜欢不断往里面加热水，泡一个小时，糖尿病患者泡脚控制在30分钟以内为宜，以免伤害本就脆弱的皮肤。

• 泡脚结束擦干净：泡脚后一定要用干净干燥的毛巾把脚彻底擦干，特别是脚趾缝，以免真菌滋生，导致皮肤感染、溃烂等原因。

• 泡脚后也要护肤：可以给脚涂抹一些护肤霜，防止皮肤皲裂，糖尿病患者的任何皮肤损伤比较难愈合，所以能预防的一定要预防好。

 

给脚做好保暖，防冻疮+烫伤！

脚暖则全身暖，实际上任何人在冬天都要注意脚部保暖，不过这一点对糖尿病患者来说尤其重要。

首先，因为身体长期处于高血糖水平，血液循环容易出现问题，糖尿病患者比普通人更容易手脚冰凉。

另外，高血糖还可能损害神经系统，导致对温度的感知能力下降，如果仅凭自己的感觉穿鞋袜，很容易因为穿的不够导致冻疮。同样是因为这个原因，糖尿病患者还要小心烫伤，如在靠近炉子、热水袋等热源时。

 

除了以上两点，穿棉质透气性好的袜子，鞋子既要保暖也要宽松合脚……这些普通人要注意的足部护理基本项，糖尿病患者也要做到。

当然，真正想避免糖尿病足部并发症，更重要的是管住嘴+迈开腿+科学的治疗，控制好血糖水平！ 

11月14日是世界糖尿病日，今年的主题是'女性与糖尿病”，提示人们关注女性在孕期、产后患上糖尿病的风险。

据世界卫生组织的数据显示，中国约有1.1亿的成年人患有糖尿病。如果不采取措施改善不良饮食习惯，加强锻炼，2040年患病人数预计将会增长至1.5亿。

糖尿病是一种无法彻底治愈的慢病，预防是最好的治疗，就让我们从管住嘴、迈开腿开始吧！