夏季来临之时，人们都会觉得身体湿气重，需要祛除湿气，被人们首选就是用红豆薏米粥祛除湿气，但祛湿成功的人却没有多少。
这是为何呢？
当我们的身体有湿气时，需要想办法祛湿，这没有错，但错就错在没有分析自身体质情况下就随大流。
红豆薏米粥，它是有一定的祛除湿气的作用，但不是所有人都适合服用。
红豆薏米粥主要适合体质偏于湿热的人群，更重要的是不可以久用。
如果长时间服用，会损伤自身的阳气，阳气一旦受损，身体定会出现一系列不健康的问题。
所以，在不辩证出自己身体的体质偏向情况下就冒然服用红豆薏米粥，后果就是身体会变得越来越差，商家的钱包会越来越鼓。
那如何去辨别自身的体质是偏寒湿还是湿热的呢？
1.看自己的舌头。
晨起时，不吃早餐的情况下去观察自己的舌头。
如果舌头颜色偏红，舌苔上是黄厚的，一般就是湿热体质；
如果舌头有点胖大的样子，舌边上还有些牙印齿痕，舌头偏白，舌苔也偏白，一般就是寒湿体质。
2.看自己的小便。
寒湿体质的人，小便是清长的，不混浊，而湿热体质的人，小便是黄色的，很混浊的。
3.看自己的大便。
如果自己排出来的大便时有种排不干净的感觉，上完厕所后肛门有灼热感，而且拉出来的大便很臭，那就是湿热的体质。
如果一受凉就腹泻，大便不成型，排出来的大便没有臭味，那就是寒湿体质。
所以，在知道自己体质的情况下再去选择祛除湿气的方法，这样效果会加倍。
不管寒湿体质还是湿热体质，重点是祛除湿，因为寒与热都是依附在湿上的，湿不去，寒与热更别想轻易除去。
所以祛湿是第一位。
想要祛除湿气不失败，先去辨别出自己属于哪种体质，做到这一点，祛湿已成功大半。
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