大家好，我是肝病专家李医生。
人至中年之后，如果不加注意健康生活，容易出现视物昏朦、筋肉拘紧、不耐行走等症。此多为人体阳气衰减、即营养精微物质不足所致。这里教大家几个日常养生小方法，尤其是肝病患者要学起来。
头上的穴位数量比足底还多，认真梳头，穴位自然会受到有益的刺激，而有益的刺激将帮助人体对一些身体不适进行调整！可以使人体减轻压力、消除疲劳。
每日坚持疏十分钟，可以让人醒神开窍，对视力、听力都有好的帮助。
《黄帝内经》认为“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老，神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。
养神就能养肝，因为肝主目，比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪等等，都与肝脏的健康有直接的关系。迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩是肝的精气不足，所以养护肝脏，最好的办法就是闭眼。闭眼不仅会放松眼部的神经，还能降气，养护我们的肝。
金银花：具有清热解毒，有降肝火的作用，经常用金银花泡水喝，有助于缓解肝脏负担，提高人体免疫力，滋养肝脏细胞，养肝护肝。
枸杞：中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
养老穴，就是专门针对老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各种因气血不足引起的病症。
养老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点(尺骨茎突)上，然后旋转手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指会自动滑落到刚才所按的高骨点旁边的小窝里，这就是养老穴。每天一到两次，每次每个穴位3分钟，就用手指按揉它就可以。那一天中的什么时间刺激它最好呢?
当然是未时，也就是下午的13～15点，因为未时是小肠经主时，这段时间它的气血最旺，功能最好，因而治疗的效果也更好!
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