手指操助眠有一套超简单的小功法,只需动动...
手指操助眠
有一套超简单的小功法,只需动动小拇指,养心又安神,还能补肾,帮助快速入睡。
躺在床上,双臂与肩齐平伸直呈180°,双手握拳,然后伸出小指,做一收一放的动作,其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位,做到一百下,要坚持做完。
为什么这么简单一个动作就能助眠?因为小拇指上的经络主心,在一定时间内,不断活动小拇指,就相当于拉伸按摩心脉,有养心安神的作用。
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