常见疼痛之单穴止痛系列（1）：落枕病

落枕是指由于睡眠时姿势不当，或露肩吹风受凉，引起颈部肌肉紧张、痉挛，醒后即自觉颈项部疼痛或酸痛，活动不利的病症。是临床常见病。

本病多见于青壮年，常发生于一侧颈部，也可累及双侧。病情较轻者2～3天可自愈，严重者可迁延数周不愈。若反复落枕，往往是颈椎病的前期症状。本病临床表现为颈项强直、疼痛，转头、仰头和点头活动受限，呈斜颈外观，转动不方便，常需和躯干一同旋转，出现强迫性体位，颈部、肩部、背上部有板样牵拉感，有时伴有患侧肩胛内角处疼痛，手臂活动时疼痛加重，严重者可以引起疼痛、头胀。

中医认为落枕多因颈部扭伤、睡眠姿势不良、枕头高低不适或局部感受风寒引起，属气血凝滞，经络痹阻，气血流通失畅，不通则痛。

取穴：

1.外劳宫 外劳宫穴在手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸。内劳宫穴与外劳宫穴相对，握拳屈指时中指尖处即是。

2.合谷 合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

3.外关 外关穴位于前臂背侧，在前臂后区，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。

4.后溪后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际

5.足临泣 足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

对于压痛点明显处在手阳明经上，取合谷穴；在手少阳经上，取外关穴；在手太阳经上，取后溪穴；在足少阳经上，取足临泣穴。

当发生落枕，针刺穴位时，可以配合颈部的运动，如缓慢的活动头部，或左右摇摆，尽量往活动受限的方向活动。如不方便针刺，可以用手用力点压穴位，然后活动颈部，同样可以起到相同的功效。