从高尿酸到肾衰竭其实就3步，做好2件事，尿酸降正常，护好肾脏

人体正常的血尿酸水平应该是低于420umol/L的，若是尿酸一天天升高，出现高尿酸的问题，那么对身体的伤害也会逐渐显露并加深。高尿酸就宛如一颗隐藏在人体当中的定时炸弹，随时威胁着人体健康。

高尿酸的危害，为人所熟知的，就是痛风

很多人之所以害怕高尿酸，就是因为知道它会有引发痛风的可能。一般高尿酸出现之后，尿酸盐结晶会不断析出并沉积在关节周围，这样就易引起脚趾、脚踝、手肘、手指等关节处出现明显的红肿热痛现象。除了带来十分剧烈的疼痛之外，严重的情况下还会导致关节变形，甚至是骨头缺血性坏死。

但是别忽视了，高尿酸还有一大危害，那就是肾脏病变。从高尿酸到肾衰竭其实就3步

人体中代谢产生的尿酸主要是通过尿液排出体外，尿酸过高，肾脏的负担就会加重，并且随着尿酸盐结晶在肾脏的沉积，还会进一步导致肾脏病变的发生。临床显示，尿酸高的人有10%会引发痛风，而其中有三分之一的人会导致肾脏的病变。

要知道，高尿酸发展到肾衰，其实也就只有三步，即尿酸盐沉积在肾脏——痛风肾——肾衰竭、尿毒症。并且肾脏一旦受损，又会阻碍尿酸的排泄，这样如果形成恶性循环，后果不堪设想。

做好2件事，让尿酸尽快降正常，也可以避免痛风和肾脏问题的出现

1、积极改善饮食方式

改善饮食方式对于降尿酸是有一定帮助的，平时减少高嘌呤食物的摄入，如海产品（虾、蟹、贝壳类）、豆菜类（扁豆、紫菜、香菇）以及啤酒、动物内脏、肥肉等。另外，所有的蛋白质类食物加热时间长或反复加热后都会嘌呤增高，因此要少喝老火汤、少吃火锅。平时多吃蔬菜杂粮，多喝水。

2、巧妙利用食物降尿酸

有一些药食同源的食物是具有降尿酸作用的，如果日常能够巧妙的利用这些食物，是可以起到降尿酸作用的。像是菊苣、栀子、百合、玉米须、葛根、桑叶等，它们当中含有的成分可促进尿酸排泄，通常搭配起来制成菊苣栀子复合液来饮用，可以更好的综合食材中的有效成分，起到明显的降尿酸效果，让高尿酸的并发症都远离。

除了积极调理高尿酸之外，还需要做好以下2件事情

① 定期检查，随时了解自己的尿酸和身体情况，以便及时调整调理方法；

② 除了生活调理之外，对于已经出现痛风或者肾脏病变的，还需咨询医生是否需要用药，必要时，在医生的指导下服用指定的药物。