一、合谷：止痛
穴位位置：食指后面的掌骨（第2掌骨）中点垂直线上，离第二掌骨约1.5公分处（在虎口后）肌肉丰厚处。
中医说“面口合谷收”，意思是合谷对头面部疾病，如头痛、发烧、上火牙疼、咽喉肿痛等有很好的缓解作用。

二、内关：护心
横纹往上3指，两根筋的中点处就是内关。

按摩手法：用大拇指垂直往下按压，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻，或症状有所缓解。

日常生活中点按该穴能够强心理气、缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐、晕车呕吐等。

三、三阴交：养颜
在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸。按压有一骨头为胫骨，胫骨后缘靠近骨边凹陷处，顺时针按揉。

既有脾脉提供的湿热之气，肝脉提供的水湿风气，亦有肾脉提供的寒冷之气，此穴对于妇科症状甚有疗效，故称之“妇科三阴交”。

四、涌泉：安睡
位于足底，在足掌的前三分之一，弯屈脚趾时的凹陷处。
每天坚持按揉刺激该穴，能改善神经衰弱、有助睡眠，且增强人体的防病能力。

五、关元：补肾
肚脐下方约四指的距离（3寸）。
按揉关元前，要先搓热手掌，用手掌以关元为中心摩擦小腹，做100-200次，直至擦热为止。

把元气关住，使其不外泄。关元是足三阴、任脉交汇穴。按揉能够起到补元、温肾、祛寒等作用。