睡前一个动作，相当于六味地黄丸
 
膀胱经是人体最大的排毒通道，这条经络畅通，外寒不易入侵，不会腰酸背痛，整个身体变轻松。
 
为膀胱经供给能量的是肾，肾与膀胱互为表里，打通膀胱经前，需要温肾。
 
睡前5-10分钟，这样做：
两手背紧贴腰部，人脸朝上，手掌的热量温煦了双肾，5分钟后，将虚寒之气逼出，身上会感觉热。
 
这个动作，简单好记，让你的肾气一天比一天充足。