【听“五声”，知五脏健康——五脏耗气过多，可常发这“五字诀”】

1、大“呼”——伤肝气
肝气过盛的人群，容易经常发怒、大呼小叫；而情志不舒，经常叹气的人群，则是肝气郁滞的表现。
因此，肝火过旺的人群，多发出“嘘”的音，可以舒缓肝气、调节情绪，避免暴怒伤肝。

2、大“笑”——耗心气
适度地笑有助于疏通心气，但大笑过多容易消耗心气，可能导致心气过于涣散，影响心脏健康。
保护心脏，可常发“呵”字音，有补养心气之功，对于喜怒无常、心悸、失眠等症状有很好的效果。

3、“歌”声低微——脾气虚
脾气虚，则说话时声音低微，中气不足。而说话、唱歌声音过大，也越容易耗伤脾气。
脾气虚，平时可常发“呬”字音，有补脾益气的好处。

4、大“哭”——伤肺气
哭是对情绪的一种发泄，但是要适度；若嚎啕大哭，则会损伤肺气。而肺主皮毛，肺气不足，对皮肤也有损伤。
补养肺气，可常读“咝”音，可缓解气短、气促、咳嗽等症状。

5、“呻”吟——肾气不足
俗话说”无病不呻吟“，元气藏于肾，平时爱哼唧，可能是肾气不足。
温阳补肾，可多念“吹”字，可防治腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等症。

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