不到老，不到死，你都无法100%确定眼前这个人就是自己一生的伴侣

问：meiya，我快结婚了，我未婚夫人挺好的，工作努力，对我也上心，我们也是自由恋爱认识的，感情基础也不错，但是我还是不确定对方到底是不是自己要托付终生的人？担心以后会不会离婚？又觉得带着这样的疑问进入婚姻好像又有问题。自己把自己绕来绕去的，很心烦。

答：快结婚了，还不确定对方是不是自己要托付终生的人，这一点很正常。我相信很多人都有类似的体会。你可以认为自己有点婚前恐惧和焦虑，毕竟结婚是件大事。

那种两个人在一起后，你认定我，我认定你的情况只会在电影电视中出现，真实的情况是生活充满了不确定性，我们的情感也是充满不确定性的。婚前会有情感动摇的时候，婚后也会有情感动摇的时候，不然就不会有那么多人分手、离婚了。这主要看的是，两个人在一起快乐多于痛苦，还是痛苦多于快乐，关系的维持与结束就是一场快乐与痛苦的博弈。

很多人不知道男女之间托付终生其实是一个缓慢的过程。

一对要进入婚姻的男女会经历彼此相识、有点心动、暧昧、确认彼此心意、确立恋爱关系、谈恋爱、纠结要不要结婚…等真的结婚，很多人遇到相处的冲突和问题时，也会纠结要不要离婚。而影响婚姻关系稳定的东西实在太多了，性格、原生家庭、姻亲关系、工作压力、性生活、孩子养育与教育、钱、沟通、生活习惯、前任、对人生道路的选择…一对夫妻要离婚，真是分分钟的事情。就像那句话说的：“即使是最美好的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头，50次掐死对方的冲动。''

婚姻关系在我看来，对人真是一个试炼，它不仅充满了不确定性，还充满了艰难的挑战。你跟一条狗相处久了，还有感情，但你跟一个男人或女人相处久了，感情反而容易磨没了，必定有摩擦、怨气、不满、委屈……怎么化解这些负面的东西，并不容易。所以，我们才会说亲密关系需要学习，需要经营。

亲密关系，是一种不确定的关系。不到老，不到死，你都无法100%确定眼前这个人就是自己一生的伴侣。但这也是亲密关系最动人的地方，抛开道德和责任的束缚，你我随时都可以离开，结束关系，但是我们却愿意选择彼此，在一起，携手人生，这真是最难也最美的事了。

问：我从小就非常讨厌别人批评我，说我不好，在家里就容易暴跳起来。工作时，也是如此，尽管工作认真努力，但偶尔也会犯错，领导要是批评我，我真是又气又急，但是毕竟是领导，我不能发作，但就是容易不开心，不知道怎么面对领导的批评。

答：没有人喜欢被批评，我看到你有一颗希望被认可被肯定的心，这会给我们的人生带来动力，是一件好事。

怎么看待和回应领导的批评，我分享给你3点。

1、看看对方的批评是不是具体的，准确的，有没有给出有针对性的建议或者指导。我常常看到一些父母在教育孩子上会骂孩子，说孩子没用，笨，或者不让孩子干某件事，这其实是无效的教育方式，有效的方式应该告诉孩子何为有用，更聪明的做法是什么，为什么不让干这件事。同样的，职场中面对领导或者同事的批评也是，如果对方并没有做出对你这个人的攻击和否定，而是针对工作内容给出具体的建议和指导，这就是好的批评，对你的成长有帮助。你可以回应：“是的，你说得对。”这样可以马上终止批评。

2、如果对方的批评不够具体，不够准确，甚至部分批评有攻击到你，你不需要认同攻击你的部分，只需要认同批评准确的那个部分。“你做事怎么这么不负责，让你交的东西都没有交。”可以解释为什么没有交，也可以回应自己的行动方案：“我今天一定会交上，弥补失误。”

3、当对方对你的批评缺乏建设性，而是含着恶意和攻击时，你可以探究他批评的意图，可以提问：“我不是很明白，你为什么这么说，可以举例吗？”这样不仅可以获得更多信息，也告诉对方，你并不是那种只会默默挨骂的人，教对方更懂得尊重自己，

我们和领导的关系会涉及到我们和权威的关系，我们被批评会立刻跳脚，可能会涉及到原生家庭的一些创伤，或者我们内心对自己的不接纳，不认可，觉得自己不够好，而当别人批评自己时，刚好踩到这个坑洞上，加重了自我厌恶，会激发我们的情绪。如果有自我探索的意愿，可以来做做心理咨询。

问：你好，我觉得自己好像得了抑郁症，失眠不想睡觉，晚上失落无助感加重，经常会哭，我觉得没有人可以诉说，我不知道该怎么办，强迫自己消化掉，一起都会好起来，但仍然觉得很痛苦，仿佛走进了一个空间，别人进不来，自己出不去，经常会想如果死了，是不是就会不一样。

答：你的情况看起来并不乐观，建议去看看心理医生，或者做做心理咨询。

心理咨询师帮助的对象就是日常生活中遇到心理困境的人，那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的。

很多人给我留言说，感觉自己心理有很多问题，但又想靠自己同心理问题抗争,想靠自己解决问题，依靠自己并非不好，只是求助有时更有效，原本很快就能走出的心理困境却可能因为要一个人硬抗而花费大量的时间精力,白白承受很多的痛苦，造成个人幸福感和生活品质的下降。

如果目前出现的心理问题影响到工作和生活，就应该求助于心理咨询师，如果发展到严重干扰生活的状态，那更应接受心理治疗，而不是强迫自己去消化，那并不是爱自己，而是对自己的一种严苛和残酷。

求助他人，接受帮助和治疗，找专业的人解决问题并不丢脸，反而是一种智慧。

因为生活本就艰难和复杂，我们每个人都有需要他人帮助的时候！