女人常吃这些，脸上皱纹都少了！
岁月不饶人，尤其饶不了女人。如果25岁到35岁之前没有保养好，就很容易的出现面部皮肤松弛的现象。这也意味着女性已经进入快速衰老期。不过，保养好的话，脸上的皱纹也就不会那么明显了。
比如说，有些食物对于女人们而言，如果注意多去摄入，而又不过度的话，对于减少皱纹，还真的有一定的效果。
TOP1：西兰花
增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
TOP2：牛奶
延缓皮肤衰老：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
TOP3：猕猴桃
消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
TOP4：胡萝卜
减少皱纹：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
TOP5：大豆
防止色素沉着：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
TOP6：肉皮
增强皮肤弹性：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
TOP7：西红柿
消除皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于抚平皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
TOP8：蜂蜜
提亮肌肤：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
TOP9：三文鱼
防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
TOP10：海带
抑制皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
除了饮食之外，配合适合的护肤品也是必要的一步。睡前做好下面这3步，皱纹都消失了。
01每天睡前彻底清洁皮肤
睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、细纹、色素沉淀等问题的出现。
02做好面部保湿工作
晚上的皮肤容易干燥，尤其在熬夜之后，皮肤锁水功能变差，所以洗完脸之后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的护肤品，或者敷上一片补水型面膜效果更好。
温馨提示：如果你是敏感肌痘痘肌或者角质层比较薄的肤质，那么即使是纯补水面膜也不能天天敷，这样会造成皮肤负担过重反而会起反作用。
03睡觉要关灯
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。
美丽是由内而外的，
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