脑卒中高发！血管崩溃前有6个“危险信号”，用好二大元素，降低风险！

近年来，类似的事件频繁发生……在我国，每7秒就有一人发生脑中风，每21秒就有一人因脑中风而死亡，且年轻化趋势明显，已成为中国人健康的“第一杀手”！

脑中风的三大防治误区

三高、糖尿病、心脏病等都是脑中风易发的高危因素，如果还伴有以下防治误区，无疑是“雪上加霜”。

1

多运动就能预防脑中风？

运动好处很多，如：改善身体循环、促进新陈代谢、增强免疫力等。但是不科学的运动反而有很大风险。

过早晨练

秋冬季节早上气温相对较低。研究发现：气温下降1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。气温降低，血压更易升高，且温差较大，还会引起血压波动幅度增加，对于一些老年人及高血压患者来说，更易发生脑卒中。

大幅度旋转头部

旋转、屈曲的幅度过大，血管会受到很大的张力，血管内膜容易发生破裂，甚至出现血管夹层，诱发卒中风险。

2

只要吃阿司匹林就能预防卒中？

阿司匹林被当做“救命三宝”之一，很多人都拿它来预防心肌梗塞和脑卒中，甚至认为一旦出现卒中等危急情况，一口气吃三片能急救！它真的那么神奇吗？

阿司匹林≠保险箱

阿司匹林是抗血小板药物，能防止血小板聚集，有预防动脉血栓的作用。

凡事都有两面性。阿司匹林在健康人群中不能显著降低脑血管病的风险，反而会增加出血的危险性。

3

按摩活血＝防治中风？

人体有很多穴位，通过按摩能疏通经络，缓解疲劳，还有助于促进血液循环……但不专业的按摩，反而可能增加卒中风险。

颈部按摩力量过分大或屈曲旋转幅度过分大，会增加血管破裂，甚至中风的危险，特别是颈动脉。

建议：按摩最好到正规医院做，且尽量避免按摩颈动脉窦。

脑卒中的6个预警信号

1.剧烈头痛或疼痛加重，可能还伴有恶心、耳鸣；

2.眩晕难受，甚至摔倒在地；

3.一侧麻木，尤其是肢体无力，情况更危急；

4.眼前蒙黑，突然一过性的眼前蒙黑，或一只眼睛视物不清，甚至有重影；

5.舌根发硬，说不清话或吞咽困难；

6.喝水、进食等过程中，经常莫名的出现呛咳；

如果出现3个以上症状，并伴有高血压等疾病就要小心了。

保护血管的二大营养素

秋冬季是脑中风的高发季，对部分群体来说，适当补充二大营养素，可以辅助保护血管，预防中风的发生。

1

叶酸

与其他国家相比，中国高血压患者有一条特征颇为突出：叶酸水平整体偏低，而致体内的同型半胱氨酸水平升高，而同型半胱氨酸与以中风和冠心病为代表的心脑血管疾病发病有密切关系。

因此，科学的补充叶酸可以达到保护血管的功效。

适当多吃富含叶酸的食物，如绿叶菜，动物的肝、肾等；多采用凉拌的烹饪方式，少用炒煎炸的烹饪方式。

2

虾青素

血管疾病常与低密度脂蛋白（坏胆固醇）和甘油三脂偏高有关。

天然虾青素能通过降低低密度脂蛋白和甘油三酯，并增高高密度脂蛋白（好胆固醇），来帮助改善血脂，预防动脉粥样硬化。

在我们日常生活中富含虾青素的食物有紫菜、海带等藻类；沙丁鱼、金枪鱼等深海洋鱼类；北极贝、海蚌等贝类。