“睡眠”才是长寿的良药！用“野果”泡水喝，告别失眠沾床睡

随着我们生活质量的逐步提高，不少城市的生活节奏也在无形之中慢慢的加快。很多人都会发现好像一天的时间根本不够用，工压力本身几很大，再加上时常的加班，很多人的睡眠质量就明显的下降了，甚至是很多年纪轻轻的人也出现了失眠的情况。

对于失眠，很多人都不以为意，总觉得是只要早上把觉补回来就好了，但是我们要知道晚上才是我们身体各个器官循环代谢的最佳时间，尤其是肝脏的排毒功能，都是晚上十一点之后效果下最好，如果我们没有得到良好的休息，对于身体的危害可想而知。

同时，好的睡眠会让我们的大脑得以休息，失眠状态比较重的人，不仅一整天的精神状况会很不好，还会有健忘、肥胖以及过度脱发等问题的出现。要想真正的做到健康长寿，睡眠才是健康最好的良药，但我们也不能够太过于依赖于安眠药，它的副作用可是很可怕的，甚至是会影响到我们的神经系统。其实，我们可以用一种野果来泡水喝，缓解失眠睡得香！

要知道在以前，我们可没有安眠药这样的西药来治疗失眠，所以中医上都是使用酸枣来缓解的，不管是泡水喝，还是制作成补汤，对于我们的身体都是有效果的。李时珍就曾经在医书中记载过，说酸枣可以“熟用，疗胆虚不得眠”！因为酸枣中的酸枣仁以及一种叫做是延胡素的营养物质，在进入到我们身体之后有着安神的作用，可以缓解疲劳，放松我们的身体并且养生助眠！

毕竟我们精神其实跟睡眠是分不开的，如果精气神不足人就会显得很焦虑，也容易发现像是健身衰弱等等表现，时间一久之后这就会变成一种恶性循环。而我们可以将酸枣制作制作成茶饮，搭配上枸杞等补血养生的食材一起饮用，就能够很好的抑制体内的兴奋作用，起到精神镇定以及养神的安眠的良效。“睡眠”才是健康长寿的良药！用酸枣这种“野果”泡水喝，缓解失眠睡得香！