六十岁的张奶奶平时生活中十分注意饮食养生，并且定期体检关注自己的健康情况。但最近张奶奶时常觉得心脏不适，一就诊发现自己得了冠心病，她拿着几次的体检报告问医生，“为什么我血脂各个指标一直都正常，还是得了冠心病？”您是不是也有和张奶奶一样的疑惑呢？现在我们告诉您一个最新研究发现：血清中的同型半胱氨酸含量，是新的冠心病和中风的风险指标。
什么是同型半胱氨酸？
同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸，简称Hcy，它是蛋氨酸代谢过程中重要中间产物。人体内的同型半胱氨酸系来源于进食动物蛋白质（如人们常吃的猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、蛋类等）中的甲硫氨酸，因此它是消化系统将食物中的蛋白质转化为能源过程中的一项副产品。大多数人高Hcy血症是由于叶酸、维生素B12缺乏和肾功能不全导致。
HCY升高，有什么危害呢？
1.HCY增高，能引起血管损伤，从而发生心梗和脑中风的风险大大增强。医学界长期以来对心脏病诊断的关注一直集中在胆固醇上，但事实是同型半胱氨酸水平对心肌梗塞的预测准确性，几乎是胆固醇的40倍!
2.HCY增高还可以削弱免疫系统，使你的抵抗力下降；损伤大脑并降低智商，容易发生老年痴呆和精神方面的疾病；容易形成血栓和产生无名的疼痛。
3.另外研究发现，HCY与肿瘤的发生也有密切关系，首先，同型半胱氨酸在代谢过程中，会产生大量的自由基；再则，同型半胱氨酸水平高，易使DNA损伤难以修复，导致DNA出现突变。研究发现，降低同型半胱氨酸水平可以把患癌症的风险降低1/3。
降低同型半胱氨酸的好处？
1.降低高血压患者卒中风险
大量研究表明，血浆同型半胱氨酸(Hcy)水平升高是心脑血管疾病的一个独立危险因素，尤其对于高血压患者来说，如果Hcy升高犹如“火上浇油”，在导致脑卒中发生上有协同作用，两者同时存在可使脑卒中发生风险增至近28倍！专家称高血压合并高同型半胱氨酸血症的患者为H型高血压，在众多引起高血压的因素中，血液黏稠度高是其中之一，而同型半胱氨酸水平过高本身就会增加血黏度，难怪有的高血压患者，当同型半胱氨酸水平下降时会使血压也随之下降。
2.把患心脏病的可能性降低75%
同型半胱氨酸水平较高不只是和患心脏病有关联，而且它还是诱发心脏病的原因之一。由此可见，如果降低体内同型半胱氨酸水平，也就去除了心脏病的诱因，从而降低了患病风险，如果把同型半胱氨酸水平从16个单位降到6个单位，就可以把患病风险降低75%！
3.有降低患糖尿病的可能性
糖尿病患者常存在同型半胱氨酸水平过高的危险，因为大多数糖尿病患者体内胰岛素会反常地升高，这使得人体无法控制和保持健康的同型半胱氨酸水平。降低同型半胱氨酸水平，可降低患糖尿病的风险。
4.把患癌症的可能性降低1/3
癌症是DNA受损引发的，而同型半胱氨酸水平高易使DNA极大受损，且一旦受损就很难修复。一些癌症与同型半胱氨酸水平的相关性很明显，如皮肤癌、结肠癌、血癌和乳腺癌。降低同型半胱氨酸水平可以把患癌症的风险降低1/3。
5.将早老性痴呆症患病风险降低50%
《新英格兰医学杂志》的一篇研究报告称，血液中同型半胱氨酸高的老人患早老性痴呆症的可能性几乎加倍。之前，日本东北大学的松俊文博士等为153位老人做了脑扫描，并检测了他们的同型半胱氨酸水平，结果十分明显，同型半胱氨酸水平越高，脑损伤越严重。
6.为出生一个健康宝宝保驾护航
同型半胱氨酸水平较高的人，更有可能遇到妊娠期问题，或生育有先天缺陷的孩子。如果你发现自己的这项指标过高，应该争取在妊娠3个月以前补充叶酸等，力争将同型半胱氨酸降至6个单位以下，为出生一个健康的宝宝保驾护航。
为了您和家人！
无论是为了您自己的健康，还是您的父母、抑或是您的孩子健康，我们都应该及时的进行同型半胱氨酸检查。控制其水平，减少因其增高而导致的各种并发疾病。
如何降低HCY水平呢？
1、限制精制碳水化合物（如精米、精面），拒绝糖，吃血糖生成指数低的食物；
2、少吃含饱和脂肪的红肉，多吃鱼和植物蛋白，多吃富含Ω一3脂肪的食物（如亚麻籽油、多脂鱼，或鱼油补充剂）；
3、多吃蔬菜、水果（每天至少5份），同时吃一瓣大蒜或服用大蒜油胶囊；
4、戒烟、限酒、少茶，拒绝咖啡和含糖饮料，限盐、拒绝油炸食品；
5、每周至少5次有氧运动，每次30～60分钟。为自己减压（如太极、瑜伽、冥想）；
6、每日服用质量合格的复合补充剂，补充维生素和矿物质。
药物治疗？
对于同型半胱氨酸升高的患者，我们推荐从饮食和生活习惯上进行改善，适当添加叶酸补充剂。
而对于高血压合并高Hcy的患者，即H型高血压患者，要在医师指导下采用规范的治疗。
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