快乐的时候，[大学生励志网 www.ggdxc.com]也许可以毫无顾忌的笑；悲伤的时候，可以无所顾忌的哭吗？
不管喜悦还是哀伤都是人与生俱来的情绪情感，都不是坏东西。情绪课堂，让我们更清楚情绪的真相，进而更恰当的掌握情绪控制的能力，伴随我们成长……
第十五课正文：
探究自己的情绪，不能绕开父母。不论你喜欢还是讨厌，你的情绪模式或多或少受到他们的影响。拉姆达斯（Ram Dass）说过："你若觉得自己很聪明，就去跟父母过上一个星期。"之后你会发现一切：好的，坏的，糟糕的。
你在情绪上通常留有父母的印迹，因为你会在成长过程中不知不觉模仿他们的优点或缺点。如果你的母亲爱自寻烦恼，她很可能把这种特征传给你。你的父亲若总是满怀希望，也会把它传给你。你可能将双亲的特征集于一身。
有时你为了区别于父母，也可能形成截然相反的情绪类型。比如，你的母亲若是爱压抑情绪，你可能全然不同。你的父亲若很乐观，坏情绪可能常常与你为伴。这些情绪特征有待仔细甄别，不能简单地走向父母的反面，你要找到一个真正可靠、平衡的方式对待他们。
阿林的父母都是老实人，遇事忍气吞声，敢怒不敢言，在这样环境里长大的阿林和他们截然相反，脾气暴躁，情绪摆动极大，即使是面对自己最爱的妻子。妻子受不了他总是火山爆发一样的情绪发泄，选择离婚。阿林很痛苦，"自己怎么就没有遗传一点父母的隐忍"，殊不知正是因为父母的过于隐忍让他选择了与父母截然相反的情绪表达。潜意识告诉阿林：只有这样才能爆发出自己情绪的力量，才不会向父母那样憋屈生活。
事实上，你可以选择在类似的环境中，突破父母原来的局限。接受父母积极的情绪特征，接受他们传给你的聪明和善良。父母通常是一个综合体，情绪的独立源于你取其精华剔其糟粕。
做一份父母情绪特征清单！
给父母来一个全方位的画像，将他们最显著的五个积极/消极情绪特征列出来。
他们是否常常很快乐？生活中的许多事物是否能让他们以物喜，以己悲？他们在生活中是否抑郁、失望、抱怨？他们是否有积极的情绪发泄方式？
填写清单格，确认相关情绪特征，但要客观看待父母，不能将其理想化或妖魔化。把他们的积极情绪或消极情绪写在纸上，以便回过头来看它们对你的影响。哪些情绪特征增强了你的信心、幽默感或安全感？哪些损害了你的幸福？实事求是地看自己的情绪特征，积极的要加以保持，消极的要设法解除。只要你不去刻意学习父母的坏处，就不用担心步他们的后尘。接下来，你要决定保留哪些特征。让这份清单帮你调整自己的心理，以便获得最大限度的独立性。
情绪独立需要你把握住自己想成为什么样的人，你要注意看一下这份情绪特征清单。当你产生某种情绪，特别是消极情绪时，就问自己，"是谁在做出反应--我还是父母？"这个问题让你明白你是不是父母的翻版，你原来可能没注意过。同多数人一样，你可能无意识地像父母那样爱抱怨或大惊小怪。然而，一旦你明白了是谁在主导你的行为，你就能做出改变了。
"你不同于自己的父母"--它是情绪独立的核心，它将告诉你怎么对待自己及你爱的每一个人。
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