《少有人走的路》作者说：“解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。”
最养眼的自律是健身，
最健康的自律是早睡，
最改变气质的自律是读书，
最让人年轻的自律是心态自律。
人到中年，越自律，越年轻。
1.经常运动，对身体最天然的保养
有句话说：“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”
《健康时报》曾报道，长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。
女星全智贤已年过四十，但她的身材依旧紧致，没有一丝赘肉，让人羡慕不已。
这都要归功于她坚持早起运动：
不论前一天工作到多晚，她始终保持每天早上六点起床运动的习惯。
长久的坚持，让她的身体进入了良性循环，越来越年轻。
规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪。
在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。
哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。
人生的下半场，拼的不是成就与财富，而是耐力与健康。
2.坚持读书，对灵魂最好的化妆
周国平说：“阅读不但可以养心，而且可以养生，使人心宽体健。
人的身体在很大程度上受心灵支配，忧虑往往致病，心态好是最好的养生。”
当你有什么事情想不开时，多读书，眼界自然开阔，不会陷入一个小问题而无法自拔。
知乎上有位网友讲过自己的故事。
有一次，她跟伴侣吵架，气得连续好几个晚上没睡好。
直到她读到一本关于亲密关系的书，书中有段关于夫妻关系的解读，让她豁然开朗。
看完气消了，心情好了，整个人也舒爽了。
读书，可以让我们活得更豁达，更体谅别人。
为什么我们看到已过不惑之年的董卿格外年轻？网友评价她螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮，那里分明藏着她读过的书，走过的路，见过的事，爱过的人啊！
有人问她怎样永葆青春，董卿说：“女人外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生。”
坚持读书，不一定能使我们成为影响世界的伟人，但可以让我们成为更好的自己。
3.规律作息，对身体最好的美容
规律的作息时间和日常安排，能让我们避免不必要的情绪消耗。
生活是在哪一刻失去平衡的？就是在你对时间失去控制权的时候。
你无法在规定时间内有效完成工作，就会焦躁不安；
你不能达成自己的某些愿望，就会悲观失望；
生活节奏失去控制的时候，你就会抓狂……长此以往，负能量如期而至也就不奇怪了。
英国科学家贝弗里奇也说：“睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死得比别人更早。”
许多科学研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。
要获得充足的睡眠、提升睡眠质量，最好的一种办法就是：养成固定的夜间习惯。
我们可以养成这样的习惯：阅读、冥想、断绝外界联系、喝杯药茶或者搬走卧室里的电视。
有一次看《环球人物》采访董卿的视频，在谈到如何能在繁忙的工作之余还有时间休息时，董卿就讲到一个细节：
“卧室里从不放电视机和其他电子产品，每天晚上带一本书去卧室，看一小时书之后直接睡觉。”
好好睡觉，是最好的养生，也是惜命最好的方式。
4.保持心宽，对心态最好的保养
中国有句古语: 物随心转，境由心生。
简单地说，就是你所见到的场景，都是你的心境变化而来。
让自己越活越年轻的秘诀还在于，保持良好的习惯和积极的心态。
人活一辈子，活的就是心态。
蔡澜在《不如任性过生活》写过他的中年经历。
他在四五十岁时，曾失业过两次；
写过无数的求职信，吃了许多闭门羹。
换成其他人，早在生活的奔波劳碌中，疲态渐显，在生活压力下，鬓角生白。
那时候，蔡澜却说“要笑对人生，相信幸运女神会眷顾我”。
如今蔡澜已经80岁，仍鹤发童颜，活得潇洒自在。
正如他那句经典的人生哲学：“我们跟整个宇宙相比，只是短短几十年，一刹那的事情。
希望自己快乐一点，我在很年轻的时候就懂得这个道理，就一直往快乐这个方向去追求。”
写在最后
很喜欢汪曾祺先生的一段话：
“活着，就还得做一点事。最要紧的是对生活的兴趣要广一点。人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢？”
做人不能给自己设限，保持好奇心，多去探索更多领域，人生会更加丰富多彩，越活越有意思，自然越年轻。
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