《少有人走的路》一书中写道:
“自律,就是一种自我完善的过程,其中必然经历放弃的痛苦,其剧烈的程度,甚至如同面对死亡。”
人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
年轻时不以为然。到了一定年纪,才深刻体会到:
唯有自律,才能给我们应对世事无常的底气。
自律很难,但用对方法,便能让自律变成一种习惯。
无论是在事业上还是生活中,自律都是非常重要的品质。
12条简单的法则,助你养成自律的习惯,拥有长久快乐的能力。
1
保持热爱,持续精进
有句话说得好:“爱好的存在,是我们和世界之间的桥梁,也像是一个管道。通过爱好,我们和世界有更多的交互。”
一个没有热爱,缺乏心之所向的人,和别人交流起来自然是头脑贫瘠、言之无物,也失去了建立进一步联结的机会。
然而,当你有自己精研的事物,你就总有机会遇到同好,并在彼此的磋磨互动中取得新的进步。
只有保持对所从事的工作或学习的热爱,我们才能不断精进,不断提高自己的能力和水平。
热爱,是一种用心生活的态度。
2
停止内耗,接纳自己
《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说:
“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”
身体上的累,可以通过休息来弥补;但精神上的累,需要更大的心力去恢复。
过度的自我批评和自我怀疑会消耗我们的精力和意志力,阻碍我们前进。
我们应该学会接纳自己的不完美,同时努力改进自己。
把心态调整好,方能卸下心灵的负重,轻装上阵。
3
控制情绪,直面问题
世界上最厉害的本领,不是呼风唤雨,不是点石成金;
而是能控制好自己的脾气,管理好自己的情绪,能压制住心中的怒火,谈定从容,平心静气。
一个情绪稳定的人,才成长的开始,才会正确的去直面问题,解决问题。
马克·吐温所说:“永远不要让你的情绪超过你的智慧。”
弱者易沦为情绪的奴隶,强者都是管理情绪的高手 。
记住,你是什么情绪就什么命。
真正厉害的人,从来不会被情绪所左右。
4
规律作息,关注健康
好的自律,是懂得规律作息,关注健康。
良好的作息习惯可以提高我们的工作效率和生活质量。
每天保持充足的睡眠,合理安排工作和休息时间。
英国作家卡罗琳·米勒所说:“睡眠是一种投资,充足的睡眠可以帮助我们更好地应对挑战。”
5
坚持运动,关爱身体
奥运冠军乔丹·哈德森所说:“运动是生活的调味剂。只有通过运动,我们才能真正享受生活的味道。”
人生最可怕的,就是懒散无为中变成一潭死水,没了生机。
唯有坚持运动,时时更新,才能保持旺盛的生命力,让你能游刃有余处理各种难题。
生活原本沉闷,动起来就有风来。
每天花一点时间去运动,时刻关爱身体状态,你终会和理想的生活撞个满怀。
6
经常自省,保持谦虚
有些时候,我们更需要自我反省,看到自身的问题,才能走出生活的困境。
做一个经常反思自己行为和决策,找出不足之处,并及时进行调整和改进的人。
弱者从别人身上找原因,一想就疯了;强者从自己身上找原因,一想就通了。
懂得反省的人,会把经历的挫折,化为成长的经验。
同时,我们也要保持谦虚的态度,不断学习和成长。
苏格拉底所说:“智者知道自己无知。”
一个人越善于自省,格局越开明,心胸越开阔。
7
小事着手,克服拖延
生活和工作中,往往有一些简单容易的小事,最后,一拖再拖就会变得棘手难办。
我们常常会因为拖延而错过机会,影响工作和生活的质量。
为了克服拖延,我们应该学会将大任务分解为小的可行性任务,并逐步完成。
学会小事即刻做,大事提前做,方能换来内心的笃定与踏实。
马克·吐温所说:“最好的办法是立即行动,不要拖延。”
8
深度思考,立即行动
记得爱因斯坦的一句话:
“如果给我1个小时去解一道题目,我会用55分钟去思考,只要思考正确,那么5分钟足够给出答案。”
深度思考是一个静下心来,对问题抽丝剥茧的过程。
没有深入触及问题的根源,所有行动都是徒劳。
有人从《认知觉醒》中,总结出了一款“蜕变公式”:
强烈的意愿+深度思考+自我反思+行动=改变。
眼下的世界,竞争已然是脑力资源的比拼。
只有学会深度思考并付诸行动的人,才能赢到最后。
从此刻起唤醒大脑,积极思考,立刻行动,你就是人生赢家。
9
要事优先,专注重点
首先,我们应该学会识别和区分重要的任务和不紧要的任务,并将更多的时间和精力投入到重要的事情上。
史蒂夫·乔布斯所说:“专注于你所做的事情,不要浪费时间在其他事情上。”
正所谓“要事优先,专注重点”,就是重要的事情优先处理,并集中精力、把当前正在进行的工作上,而不要去兼办其他工作。
自律不是做好每一件琐事,而是专注地做好一件事,胜过敷衍地做很多事。
10
目标清晰,合理规划
我们应该明确自己的目标,并制定详细的规划和行动步骤。
车尔尼雪夫斯基曾说:“对于一只盲目的船来说,所有方向的风都是逆风。”
目标清晰而明确的人,往往有着的规划,即便遭遇困难,也能及时调整方向和状态继续前行。
而缺乏规划,也没有目标的人,总是过得浑浑噩噩,三天打鱼两天晒网,迷惘而踌躇不前。
正所谓,没有长远规划的人,就容易变得盲目,终究是达不到目标。
11
整洁有序,懂得取舍
时刻保持身边的环境整洁有序,并学会取舍。
只有把有限的时间和精力放在最重要的事情上,我们才能更好地管理自己的生活和工作。
玛丽·康德尔所说:“整理你的物品,整理你的思绪。”
每个人的精力有限,只有舍弃生命中不必要的部分,才能关注内心真正的需求。
越是优秀的人,就越懂得如何整理自己;
越是整理的人生,就越容易迎来幸福的曙光。
12
长期主义,静等花开
人生漫漫,我们应适当放下急功近利的心态,持之以恒地追求自己的目标。
毕加索说:“我总是做着看起来毫无希望的事情,直到它们成功为止。”
成功根本没有什么秘诀可言,如果真有的话,只有两个:第一个是坚持到底,永不放弃;第二个是当你想放弃的时候,回头看看第一个秘诀。
当你想学习一项技能时,你是否愿意从三五年的维度看待?
当你想培养一个习惯时,你是否愿意让它伴随自己余生?
如果是,那么你又肯苦熬,肯钻深,这才是长期主义的关键。
俗话说:绵绵用力,久久为功。
当你不再着眼于当前的得失,而是稳扎稳打,坚持不懈,必然会获得更长远的回馈。
通过遵循以上12个自律法则,我们可以更好地掌控自己的生活和事业,实现自己的梦想和目标。
亨利·福特曾说:“自律是成功的桥梁。”
让我们坚持自律,追求卓越,收获幸福人生。
你好,我是柠姐,永远积极向上,爱工作爱生活的能量小姐姐;
10年央企地产人裸辞创业,从此与自媒体运营结下不解之缘。
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