👆有好多有趣的茶生活
想和你们分享
记得星标杨译说茶才不会错过呀~
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文字 | 同生
声音 | 云宝
孔子曾说过∶“少成若天性，习惯成自然”…
意思是说，儿时养出的好习惯，会像天性一样，深深的刻在骨子中…
教育家叶圣陶曾经说过∶“积千累万，不如养个好习惯”…
人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，将复合成显著的结果…
今天的关键词是∶习惯…
听听歌，开始阅读吧
这里是 杨译说茶 陪伴您的第2495期
01
提高对生活的掌控感，可以从一个很旺自己的小习惯开始…
有一位哈佛心理学者根据《积极心理学》的12项行为，设计了早晚安功能笔记本…
主要内容是，每天花几分钟来自我梳理，亲自写下:
1.今天我的“要事第一”是什么
2.可能遇到什么障碍?可以怎么解决
3.我选择以什么状态度过这一天
4.今天有哪三件好事值得记下来
5.今天我学到了什么经验或教训
6.今天我想要感谢的人是谁
…
早晨，先想好今天最难的一件事是什么，可能会遇到什么麻烦?然后直接列出能用什么方法来解决…
这样一天都会胸有成竹，即使遇到突发情况，也从容不迫。心态不焦虑，就会旺自己…
晚上，想想今天遇到了哪些善意，有哪些人需要感谢，有哪些好事发生了，带着这些正向的感觉入睡，会帮助清理负面情绪，提高睡眠质量…
睡眠好了，状态就更好…
人不能耗费太多时间在处理情绪和对抗拖延上，最好的方法，就是列出行动清单，直接去做…
当你有了对自己有了掌控感、状态越来越好，能量越来越足，一切就会变得更加顺利…
02
独处喝茶，可以更旺旺…
能有时间坐下喝茶，才是奢侈人生…
茶，是对四季记忆的收藏。在任何时候饮茶，都可以感受到季节的独特味道…
静坐茶席前，泡上一壶茶，这大概也算是人生中的一种福气了…
至于说，想要知道茶汤里的内容，你只需亲身体验，亲自喝上一口，自然便什么都清楚了…
习惯喝茶，自然得连我也不清楚是从哪一天开始的了…
年少时，第一次喝茶，觉着这东西苦涩得难以下咽，想不明白，为什么父亲饭前饭后，甚至于干活休息时，总要大口大口地喝茶…
后来不知是哪根神经发出的灵感，我在泡茶时加了少许红糖在里边，喝起来倒觉着好极了…
既少了茶水的苦涩，又能喝到茶的味道来，还自美挺有创意的…
从喝加了糖的甜茶开始，喝茶也逐渐成了我生活中的一个习惯，而且渐渐地也不用再往茶水里放糖了…
以前喝茶，说得雅一点，属于豪饮那一类…
一只大玻璃杯，一大把茶叶，冲上满满一杯水。累了，喝上几口，缓解一下疲劳；渴了，干脆一口喝下去，顿时全身倍感清爽…
总之，茶是不能离口的…
03
后来，有一次在朋友圈，看到了朋友的一小方茶空间，心里痒痒，就开始逐渐置办…
有一方茶席，银壶煮水，紫砂泡茶的感觉，和用大玻璃杯是完全不同的。当然，这简直就是废话，但还是忍不住感慨…
也是置办好这一方自己的小小茶空间，我才开始体会到，喝茶养心…
独自一人喝茶，心情是最愉悦的…
手工器，是有灵魂的。每一次的使用，就是在和它对话，莫名的，一坐下来，就感觉很舒服，内心开启了心流模式…
急躁的跳动，逐渐平息。心里淤堵的世事，亦逐渐通达…
渐渐的，每天开心的时候多了，暴躁的时候少了，内心处于安定状态的时间变长了，无处不是美好…
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