文/巴九灵博客发布软件
叮咚，小巴友情提示：你的春节假期即将透支。
吃吃喝喝拜新年，催婚红包加班急。你为期一周的假期是不是即将这样度过了呢？就要开始正式上班了，你规划好新一年工作计划了吗？新的一年，你有什么想要突破的地方吗？
网友们纷纷表示：“感觉自己假期不仅没有放松，反而过得比上班更累了”“浑浑噩噩过了一年，制定的新一年工作计划似乎还没有开始就又要重复去年的生活了”……
新的一年，相信又有很多人定下了新年“小目标”：升职、加薪、减肥、脱单……当然也有人对新的一年没有任何期待和目标。
但是人生还是需要有理想和有追求的，那么究竟该如何制定合理的目标，并有效地执行自己的目标呢？
今天咪咕悦读汇为你推荐来自海蒂·格兰特·霍尔沃森的《成功，动机与目标》，带你做到完成目标的第一步：认清自己。
成功，动机与目标
（节选）
海蒂·格兰特·霍尔沃森
首先，一部分人有自制力而另一部分人没有的假设就是谬误的。真是那样的话，你会发现世界上所有人都能清晰地被划分为“赢家”和“输家”。
掌控着自制力这一神奇力量的成功者可以永远胜出，而不具备这神奇力量的失败者将永远一事无成——连起床都要成为不可能完成的任务了！
很显然，这不是事实。赢家并不是在所有舞台上都会赢，也没有人自制力缺乏到无法完成任何事的地步。有的人会比其他人多那么一些自制力，这是事实，但每个人或多或少都会有些自制力。
而且我们发现，哪怕是那些具有极强自制力的人也有精疲力竭的时候。为了更真切地理解这点，你只需要想想在各自领域中登峰造极的人物——他们也会在众目睽睽下为一两个曾经许下的“新年规划”苦苦挣扎。
无论你要去何方，第一步是决定目的地之所在。这也许听起来显而易见得过了头，以至于你好奇我为何要费此口舌。其实，无论这多像废话，你还是会很惊讶地发现许多人完全忘记了这点。
没错，你是感觉给自己立下过不少目标，但当真如此吗？还是你只是想要更开心、更健康或是更成功，却没真正决定过具体做什么？你有欲望，你想做的很多很多，但你把多少个愿望转化成真正的目标过？
没有这个转化，我们的欲望就仅仅停留在那个“希望能够实现”的层面。想象一下，你想出去好好地度假，但你的计划如果仅停留在“我想去个暖和的地方”这个层面，你最终哪儿也到不了，不是吗？
所以说，制订计划是重要的。但这还不是全部。因为如何制定目标，如何理解自己的目标，以及如何实现目标都同样重要。当你用正确的方式聚焦于正确的细节时，成功就离你更近一步了。
别用“做到最好”。
告诉别人“要尽你所能做到最好”是鼓舞人心的好方法，对吗？我们中大多数人都说过也听过无数次。
出发点是好的——让人尽其所能做到最好可能是不那么给人压力的一种激励，貌似会激发出对方最好的表现。只不过现实并非如此，这真的是不怎么样的一个鼓励。
我会希望你记住这点：为目标的实现做准备。
达标路上最常见的问题就是错失行动的机会。这种情况的发生有可能是因为我们全神贯注于其他目标，也有可能仅仅因为我们被干扰以至于完全忘记了目标或者忽视了行动机会，还有可能因为我们惧怕困难或枯燥而不情愿为目标付诸行动。
不论是什么原因，我们经常性地让机会白白流失。如果我们想成事，必须学会抓住当下的时机，而“如果……就……”计划恰恰是为此度身设计的。
当你决定了行动的时间和地点时，你的脑中会发生神奇的反应。这个计划会为情景或暗示（“如果”）与既定的行为（“就”）之间搭起一座桥梁。
比如你的母亲总因你不常与她联系而抱怨，于是你给自己订下每周给她打一个电话的计划，可一段时间后你发现尽管真心想多给她打电话可还是会忘记，母亲愈发不悦了。
这时你制订一个“如果……就……”计划：如果现在是周日晚餐后，我就要给母亲打个电话。这时“周日晚餐后”这个情景就与“给母亲打电话”这个行为直接联系到一起了。
“如果……就……”的另一个益处是它能节省我们宝贵的动力资源：我们的自制力。每当潜意识替我们检测环境中的暗示并由此引导行为时，我们不会觉得那么费力，也不需要动用太强的意志。
这个计划能节省自制力，以备不时之需。因此，研究显示“如果……就……”计划者即便在不可预知的障碍面前也表现得格外顽强。
如果一开始受到阻力，他们会一再尝试，直到目标完成为止。同时，也因为他们的自制能力有所保存，遇到障碍时才尤其可以被加以运用。
要完成目标，除了需要认清自己之外，还需要找到属于自己的“奶酪”，挑战内心的惰性，积极迎接学习与生活中的变化。咪咕悦读汇为你推荐《谁动了我的奶酪》让你远离拖延症，让自己离目标更进一步。
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